Можно ли составить диету для похудения самостоятельно?

Многие из тех, кто заказывает готовое питание для похудения с доставкой на дом, в свое время прошли немало диет, в том числе, и составленных самостоятельно. Увы, но такой подход нередко не просто не приносит желаемого эффекта, но и может нанести ущерб здоровью.

Почему так происходит

Для начала – что же должно учитываться при грамотном составлении хотя бы суточного индивидуального рациона питания для сброса массы тела:

• Образ жизни человека. Например, офисному работнику следует обеспечить одно питание на заказ для похудения, а часто и много передвигающемуся курьеру – совсем другое;
• Оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов – непременный фактор, который всегда учитывается для каждого, кто решил заказать питание на неделю для похудения;
• Наличие всех необходимых витаминов и микроэлементов в рационе. Недостаток хотя бы одного и переизбыток другого неизбежно повлечет за собой проблемы со здоровьем;
• Калорийность продуктов. Специалисты доставки питания для похудения точно рассчитывают количество калорий, необходимых для каждого человека именно в его случае – и помогают не превысить сумму калорий выше требуемой для сброса массы тела.

Пробуя же составить свой собственный рацион, человек быстро допускает для себя осознанно или неосознанно массу ошибок. К примеру, позволяя себе пару раз в неделю откровенно вредный или довольно калорийный продукт. В итоге же эффективность самостоятельно составленной диеты или минимизируется, или вовсе сводится к нулю.

Для того чтобы составить для себя эффективно работающую жиросжигающую диету, потребуется самому в немалой степени становиться диетологом и отслеживать соотношение тех или иных пищевых компонентов. Это потребует немало сил и времени. Потому многие просто предпочитают заказать питание для похудения на дом, составленное профессиональными диетологами.