Опасные привычки в еде

У каждого имеются свои пищевые привычки, хотя мало кто, вероятно, задумывался над тем, что они могут оказаться опасными для здоровья. Впрочем, именно доставка сбалансированной еды на дом не позволит допустить подобного. Но не будет лишним предостеречь от некоторых из наиболее распространенных ошибочных привычек в питании.

Каких привычек следует избегать

Исследования, проводившиеся с 1990-го по 2019-й год, показали, что к наиболее опасной стоит отнести привычку самостоятельно «конструировать» свой рацион, при котором будет наблюдаться явно выраженный недостаток какого-либо компонента. Перекос, например, может наблюдаться в сторону недостатка белка. Зато углеводов окажется более чем достаточно. Стоит или более тщательно отбирать продукты для своего суточного рациона, или же заказывать сбалансированную еду с доставкой на неделю – и тогда специалисты сами выполнят всю работу.

Одинаково вреден и переизбыток каких-либо компонентов. Обычно это касается соли.

Кроме того, учеными указывается на традиционный недостаток тех продуктов, что относятся к цельнозерновым. Это, например, орехи и фрукты, овощи, семечки, а также бобовые. Не удивительно, что часто именно их специалисты включают в меню доставки готовой еды и сбалансированного питания для похудения.

В качестве действительно опасных пищевых привычек отмечают также переизбыток в повседневном рационе следующих продуктов:

• Блюд, содержащих трансжиры;
• Наличие сладких напитков;
• Мясо красное;
• Субпродукты – переработанное мясо и т.д.

Также специалисты по составлению рациона отмечают, что он должен содержать не менее половины таких продуктов, как фрукты и овощи, а также ягоды. В особенности это актуально для жителей крупных городов, которым приходится жить в условиях хронических стрессов и загрязнения окружающей среды. И сбалансированная еда с доставкой прямо на дом учитывает данное требование.