Fivebox 1300

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

1 82024 300

Выберете свой тариф:

2 дня / 910 ₽ в день
5 дней / 850 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 850 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 830 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 830 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 810 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Творожная запеканка с черносливом и орехом  205г

белки - 29,00г жиры - 15,37г углеводы - 35,72г

397,20 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом  110/30г

белки - 4,33г жиры - 7,24г углеводы - 15,82г

145,76 кКал

Обед

Соба с цыпленком  250г

белки - 17,59г жиры - 6,08г углеводы - 36,96г

272,93 кКал

Полдник

Салат "Буржуа" 180г

белки - 21,37г жиры - 8,19г углеводы - 6,14г

183,73 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом  150/90г

белки - 20,47г жиры - 8,31г углеводы - 33,70г

291,41 кКал

Завтрак

Каша рисовая с курагой, изюмом и орехами  250/30г

белки - 7,73г жиры - 6,36г углеводы - 57,82г

319,44 кКал

Второй завтрак

Творожок с мёдом, орехами и сухофруктами  180/40г

белки - 29,98г жиры - 12,55г углеводы - 32,96г

364,66 кКал

Обед

Печень говяжья в томатном соусе с булгуром и овощами 130/120г

белки - 20,16г жиры - 9,86г углеводы - 31,93г

297,17 кКал

Полдник

Салат "Адриатика" 135/20г

белки - 14,84г жиры - 9,16г углеводы - 6,84г

169,15 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом 200г

белки - 4,89г жиры - 2,76г углеводы - 29,86г

163,84 кКал

Завтрак

Панкейки с ореховым соусом  100/20

Белки - 9,91г Жиры - 8,82г Углеводы - 38,07г

271,27 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи  150г

белки - 2,02г жиры - 1,39г углеводы - 20,35г

101,91 кКал

Обед

Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти  80/170г

белки - 22,68г жиры - 13,78г углеводы - 25,19г

315,54 кКал

Полдник

Салат "Министерский" 140/30г

белки - 37,92г жиры - 10,53г углеводы - 6,37г

271,19 кКал

Ужин

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея  120/120г

Белки - 26,59г Жиры - 18,37г Углеводы - 22,63г

362,19 кКал

Завтрак

Каша 4 злака  250г

белки - 6,08г жиры - 5,73г углеводы - 26,36г

181,30 кКал

Второй завтрак

Окрошка с говядиной на кефире 260г

белки - 28,44г жиры - 6,21г углеводы - 12,49г

219,13 кКал

Обед

Зеленая паста с нутом и курицей  250г

белки - 21,94г жиры - 13,80г углеводы - 44,78г

391,01 кКал

Полдник

Салат "Пуэбло" 165/20г

белки - 7,04г жиры - 22,72г углеводы - 10,99г

276,66 кКал

Ужин

Судак с брюссельской капустой, горошком и ореховым соусом  80/110/30г

белки - 23,64г жиры - 9,12г углеводы - 11,68г

223,37 кКал

Завтрак

Ватрушка 120г

белки - 17,38г жиры - 7,43г углеводы - 25,90г

240,00 кКал

Второй завтрак

Смузи с облепихой 270г

белки - 2,93г жиры - 2,21г углеводы - 29,68г

152,79 кКал

Обед

Митболы с гречей и томатным соусом  105/120/40г

белки - 31,89г жиры - 7,25г углеводы - 44,59г

371,20 кКал

Полдник

Овощной салат с адыгейским сыром гриль  190г

белки - 11,38г жиры - 11,03г углеводы - 16,92г

212,51 кКал

Ужин

Рулет с черносливом и пепперонатой  120/120г

белки - 32,29г жиры - 12,45г углеводы - 22,22г

330,12 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с курагой и клюквой  250/10г

белки - 4,26г жиры - 1,81г углеводы - 33,07г

165,60 кКал

Второй завтрак

Апельсиново-банановый смузи 280г

белки - 3,80г жиры - 1,56г углеводы - 29,76г

148,33 кКал

Обед

Рыбные крокеты с пряным соусом и булгуром  130/30/80г

белки - 30,09г жиры - 9,65г углеводы - 47,14г

400,22 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 16,85г жиры - 18,03г углеводы - 7,73г

260,57 кКал

Ужин

Курица BBQ с овощами и перечным соусом  90/100/30г

белки - 29,11г жиры - 17,88г углеводы - 17,94г

348,01 кКал

Завтрак

Фритата с овощами и зеленью  220г

белки - 7,58г жиры - 15,19г углеводы - 25,96г

270,89 кКал

Второй завтрак

Смузи-боул ананасово-ягодный с гранолой  200/20г

белки - 5,48г жиры - 5,39г углеводы - 41,71г

237,26 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 11,59г жиры - 5,09г углеводы - 17,12г

160,60 кКал

Полдник

Салат Кобб 195г

белки - 29,68г жиры - 14,52г углеводы - 15,88г

312,93 кКал

Ужин

Шницель из куриной грудки с цукини и ягодно-розмариновым соусом  100/150/200г

белки - 24,77г жиры - 8,46г углеводы - 31,08г

299,53 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром  100/20г

белки - 7,63г жиры - 4,03г углеводы - 40,80г

229,98 кКал

Второй завтрак

Ягодный смузи с бананом и йогуртом 270г

белки - 5,49г жиры - 2,60г углеводы - 29,64г

163,89 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 13,71г жиры - 7,37г углеводы - 6,66г

147,83 кКал

Обед

Поке с лососем  235г

белки - 16,67г жиры - 8,62г углеводы - 42,82г

315,50 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 17,82г жиры - 7,30г углеводы - 9,66г

175,65 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей  85/70/20г

белки - 21,39г жиры - 7,60г углеводы - 30,16г

274,56 кКал

Завтрак

Рисовая каша с манго 240/50г

белки - 6,71г жиры - 4,03г углеводы - 49,55г

261,27 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой 230г

белки - 21,99г жиры - 11,74г углеводы - 26,22г

298,49 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе со стручковой фасолью 160/150г

белки - 6,25г жиры - 9,49г углеводы - 17,71г

181,20 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,94г жиры - 9,25г углеводы - 20,48г

228,94 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с овощами и кунжутным соусом  90/100/30г

белки - 26,14г жиры - 15,24г углеводы - 21,40г

327,35 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром  100/30г

белки - 13,78г жиры - 6,07г углеводы - 30,77г

232,82 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром  130/20г

белки - 5,37г жиры - 12,93г углеводы - 19,89г

217,41 кКал

Обед

Альбондигас с картофельными дольками  180/100г

белки - 24,62г жиры - 7,90г углеводы - 35,95г

313,38 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,87г жиры - 16,40г углеводы - 5,84г

190,44 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей 115/90 г

белки - 25,12г жиры - 10,32г углеводы - 38,24г

329,35 кКал

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом 140г

белки - 13,36г жиры - 18,68г углеводы - 17,97г

293,40 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами  155г

белки - 16,73г жиры - 6,51г углеводы - 24,45г

223,31 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Полдник

Салат "Пурпур" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами  90/110г

белки - 32,92г жиры - 4,53г углеводы - 31,68г

299,14 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком  250/35г

белки - 9,79г жиры - 9,64г углеводы - 40,61г

288,35 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи 270г

белки - 3,63г жиры - 2,49г углеводы - 36,62г

183,43 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами  130/120г

белки - 23,28г жиры - 15,57г углеводы - 34,48г

371,20 кКал

Полдник

Запеканка творожная с клубничным конфитюром  100/20г

белки - 14,43г жиры - 7,07г углеводы - 21,01г

205,35 кКал

Ужин

Лосось с овощами и ореховым соусом 70/120/30г

белки - 21,55г жиры - 11,31г углеводы - 16,34г

253,39 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой 225/20г

белки - 8,79г жиры - 5,19г углеводы - 58,80г

317,09 кКал

Второй завтрак

Смузи с вишней  280г

белки - 3,61г жиры - 1,59г углеводы - 32,00г

156,76 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом 100/100/40г

белки - 33,71г жиры - 14,66г углеводы - 32,90г

398,39 кКал

Полдник

Салат с курицей, грушей, гранатом и сыром 150/15г

белки - 15,36г жиры - 12,90г углеводы - 8,57г

211,78 кКал

Ужин

Курица по-милански с овощами 100/120г

белки - 23,35г жиры - 7,09г углеводы - 11,53г

203,34 кКал

Завтрак

Банановая вафля с манговым кремом  65/35г

белки - 7,40г жиры - 10,50г углеводы - 29,67г

242,73 кКал

Второй завтрак

Фруктовый смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Обед

Говядина су-вид с картофелем и соусом из шампиньонов  100/100/30г

белки - 41,22г жиры - 9,91г углеводы - 28,27г

367,13 кКал

Полдник

Салат с тыквой и адыгейским сыром 200г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Ужин

Гречневый блинчик с зеленым творогом 250г

белки - 23,11г жиры - 12,39г углеводы - 32,80г

335,12 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 17,41г жиры - 22,04г углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Второй завтрак

Смузи с киви 280г

белки - 5,67г жиры - 4,78г углеводы - 34,39г

203,21 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом  190/80г

белки - 23,98г жиры - 13,65г углеводы - 44,42г

349,31 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

белки - 11,93г жиры - 12,22г углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами  100/100/30г

белки - 29,96г жиры - 3,68г Углеводы - 24,71г

238,71 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с корицей и арахисом  250/10г

белки - 7,04г жиры - 6,73г углеводы - 27,49г

198,64 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго  180г

белки - 20,20г жиры - 6,38г углеводы - 26,10г

242,58 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками  150/100г

белки - 45,37г жиры - 15,62г углеводы - 29,52г

433,62 кКал

Полдник

Салат "Дели" S 150/20г

белки - 12,99г жиры - 13,04г углеводы - 9,07г

205,61 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару с брокколи и сливочно-горчичным соусом  90/100/20г

белки - 25,27г жиры - 8,23г углеводы - 10,98г

219,07 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом 245/40г

белки - 6,36г жиры - 6,66г углеводы - 50,32г

286,65 кКал

Второй завтрак

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

белки - 9,40г жиры - 22,34г углеводы - 17,16г

307,27 кКал

Обед

Абрикосовое чатни с рисом  150/120г

белки - 6,53г жиры - 4,59г углеводы - 56,56г

293,61 кКал

Полдник

Окрошка с лососем 300г

белки - 10,83г жиры - 5,14г углеводы - 8,71г

124,36 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом  100/100/20г

белки - 26,25г жиры - 7,88г углеводы - 31,71г

302,79 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной  220г

белки - 26,51г жиры - 20,26г углеводы - 5,89г

311,91 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/110г 

белки - 6,09г жиры - 6,37г углеводы - 18,22г

154,55 кКал

Обед

Оладьи из печени с гречкой  90/110/20г

белки - 17,93г жиры - 6,92г углеводы - 52,69г

344,80 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

белки - 20,77г жиры - 19,66г углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару  90/100/20г

белки - 24,44г жиры - 3,54г углеводы - 17,21г

198,42 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром  230/30г

белки - 4,90г жиры - 9,09г углеводы - 45,38г

282,91 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин с йогуртом  110/30г

белки - 13,65г жиры - 7,03г углеводы - 32,77г

248,95 кКал

Обед

Лосось в соево-имбирном маринаде с картофельным пюре с брокколи  70/140г

белки - 20,63г жиры - 7,29г углеводы - 16,00г

212,14 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 180г

белки - 1,60г жиры - 10,33г углеводы - 21,59г

185,67 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и томатным соусом  110/130/40г

белки - 38,92г жиры - 8,93г углеводы - 34,24г

372,99 кКал

Завтрак

Брускетта с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром  40/50/30/40г

белки - 18,47г жиры - 19,82г углеводы - 17,25г

321,30 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-малиновый смузи 270г

белки - 3,89г жиры - 2,48г углеводы - 41,39г

203,38 кКал

Обед

Польпетте с печеными овощами 140/120г

белки - 33,72г жиры - 12,89г углеводы - 19,91г

329,21 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

белки - 2,76г жиры - 13,73г углеводы - 9,66г

173,28 кКал

Ужин

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном  120/120/17г

белки - 15,35г жиры - 7,68г углеводы - 35,48г

272,43 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели 250/30г 

белки - 9,22г жиры - 10,24г углеводы - 48,15г

321,61 кКал

Второй завтрак

Лимонные сырники  100/30г

белки - 17,35г жиры - 7,06г углеводы - 19,41г

210,58 кКал

Обед

Данд бургиньон  300г

белки - 32,05г жиры - 4,80г углеводы - 24,70г

270,19 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

белки - 4,67г жиры - 18,47г углеводы - 14,57г

243,12 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто"  110/100/20г

белки - 26,32г жиры - 13,55г углеводы - 11,29г

272,39 кКал

Полдник

Салат со слабосоленым лососем 150/20г

белки - 10,30г жиры - 7,75г углеводы - 6,96г

138,72 кКал

Обед

Суп-пюре из цукини с тартаром из лосося и сухариками 220/30/10г

белки - 8,92г жиры - 2,41г углеводы - 18,34г

130,68 кКал

Ужин

Рыбные крокеты с пряным соусом и картофельными дольками 130/20/80г

белки - 42,45г жиры - 18,05г углеводы - 43,60г

506,65 кКал

Ужин

Веджи карри 250г

белки - 12,49г жиры - 14,44г углеводы - 46,32г

365,23 кКал

Второй завтрак

Бананово-малиновый протеиновый смузи 270г

белки - 8,97г жиры - 1,61г углеводы - 28,87г

165,85 кКал

Завтрак

Пшенная каша на кокосовом молоке с печеным яблоком 220/50г

белки - 6,56г жиры - 13,38г углеводы - 44,10г

323,02 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 270/30г

белки - 8,56г жиры - 13,67г углеводы - 16,13г

220,59 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 18,43г жиры - 18,96г углеводы - 8,24г

277,30 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей 90/130/20г

белки - 33,11г жиры - 9,27г углеводы - 24,78г

315,01 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 12,25г жиры - 6,27г углеводы - 4,24г

122,35 кКал

Обед

Тыквенный суп с фасолью 250г

белки - 4,74г жиры - 6,93г углеводы - 13,71г

136,21 кКал

Обед

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару 90/90/20г

белки - 23,29г жиры - 6,80г углеводы - 13,35г

207,76 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 19,26г жиры - 8,50г углеводы - 6,05г

177,73 кКал

Завтрак

Омлет с индейкой и цукини 230г

белки - 25,63г жиры - 8,89г углеводы - 7,49г

212,51 кКал

Обед

Салат "Коул Слоу" 160г

белки - 1,27г жиры - 10,31г углеводы - 19,21г

174,65 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 11,36г жиры - 16,97г углеводы - 16,51г

264,20 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 235г

Белки - 4,46г жиры - 3,28г углеводы - 14,79г

106,46 кКал

Полдник

Салат "Тако" 175/20г

белки - 16,17г жиры - 11,63г углеводы - 16,03г

233,47 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 180/15г

белки - 4,44г жиры - 23,05г углеводы - 15,18г

285,92 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0