Fivebox 1300

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

1 82024 300

Выберете свой тариф:

2 дня / 910 ₽ в день
5 дней / 850 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 850 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 830 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 830 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 810 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром 230/30г

белки - 5,70г жиры - 9,36г углеводы - 43,22г

279,97 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клубничным конфитюром 150/20г

белки - 22,03г жиры - 8,97г углеводы - 29,63г

287,41 кКал

Обед

Суп из овощей и кукурузы 250г

белки - 3,28г жиры - 11,93г углеводы - 14,87г

179,98 кКал

Полдник

Протеиновый смузи с вишней 280г

белки - 9,03г жиры - 1,60г углеводы - 32,46г

180,36 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и томатным соусом 90/100/20г

белки - 23,54г жиры - 9,23г углеводы - 43,19г

349,93 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной и помидорами 230г

белки - 20,84г жиры - 9,37г углеводы - 6,92г

195,36 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром 130/20г

белки - 5,62г жиры - 13,55г углеводы - 20,41г

226,06 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 270г

белки - 14,72г жиры - 6,05г углеводы - 15,00г

173,34 кКал

Обед

Курица BBQ с овощами и перечным соусом 90/100/30г

белки - 27,61г жиры - 21,68г углеводы - 8,85г

340,96 кКал

Полдник

Салат "Низарда" 150/20г

белки - 9,93г жиры - 6,78г углеводы - 9,76г

139,72 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом 200г

белки - 5,08г жиры - 9,95г углеводы - 29,87г

229,42 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с шоколадом

Белки - 10,82г Жиры - 4,08г Углеводы - 37,65г

240,55 кКал

Второй завтрак

Апельсиново-банановый протеиновый смузи 280г

белки - 9,16г жиры - 1,55г углеводы - 29,60г

168,96 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10г

белки - 5,75г жиры - 12,71г углеводы - 13,88г

192,90 кКал

Обед

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея 120/120г

белки - 27,63г жиры - 20,97г углеводы - 23,76г

394,25 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей S

Белки - 23,26г Жиры - 9,17г Углеводы - 29,48г

293,90 кКал

Завтрак

Овсяная каша с творогом и конфитюром 210/20г

белки - 17,23г жиры - 7,89г углеводы - 28,62г

254,39 кКал

Второй завтрак

Ванильный протеиновый смузи с клубникой и бананом 270г

белки - 10,25г жиры - 2,97г углеводы - 25,93г

171,46 кКал

Обед

Фрикассе из курицы с булгуром и овощами 120/150/30г

белки - 23,73г жиры - 20,05г углеводы - 42,57г

445,65 кКал

Полдник

Фруктовый салат с йогуртом 158/40г

белки - 5,01г жиры - 1,49г углеводы - 23,14г

126,01 кКал

Ужин

Лосось конфи со спагетти из цукини, машем и ореховым соусом 80/100/15/20г

белки - 29,80г жиры - 12,82г углеводы - 15,54г

296,74 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром 110/30г

белки - 17,04г жиры - 11,14г углеводы - 41,65г

334,98 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/110г

белки - 6,08г жиры - 6,37г углеводы - 18,04г

153,77 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 12,98г жиры - 6,91г углеводы - 17,66г

184,72 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

белки - 2,78г жиры - 13,53г углеводы - 9,67г

171,55 кКал

Ужин

Зеленая паста с нутом и курицей S 240г

белки - 22,61г жиры - 23,12г углеводы - 41,56г

464,69 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном и курагой 260/10г

белки - 10,14г жиры - 6,66г углеводы - 52,20г

309,25 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин с клубничным конфитюром 110/30г

белки - 21,61г жиры - 9,59г углеводы - 32,83г

304,09 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,65г жиры - 9,46г углеводы - 11,81г

142,93 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

белки - 9,94г жиры - 14,32г углеводы - 5,52г

190,69 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто" 110/100/20г

белки - 30,22г жиры - 22,50г углеводы - 13,81г

378,67 кКал

Завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 22,09г жиры - 23,52г углеводы - 19,13г

376,57 кКал

Второй завтрак

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,25г жиры - 13,54г углеводы - 13,99г

238,84 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 6,00г жиры - 5,24г углеводы - 16,90г

138,80 кКал

Полдник

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками 150/100г

белки - 25,35г жиры - 14,70г углеводы - 31,83г

360,96 кКал

Ужин

Филе лосося с сырным фондю и овощами 80/20/80г

белки - 25,84г жиры - 3,67г углеводы - 13,97г

192,25 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром S 100/20г

белки - 7,63г жиры - 4,03г углеводы - 40,80г

229,98 кКал

Второй завтрак

Ягодный смузи с бананом и йогуртом 270г

белки - 5,49г жиры - 2,60г углеводы - 29,64г

163,89 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 13,71г жиры - 7,37г углеводы - 6,66г

147,83 кКал

Обед

Поке с лососем S 235г

белки - 16,67г жиры - 8,62г углеводы - 42,82г

315,50 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 17,82г жиры - 7,30г углеводы - 9,66г

175,65 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей S 85/70/20г

белки - 21,39г жиры - 7,60г углеводы - 30,16г

274,56 кКал

Завтрак

Рисовая каша с манго 240/50г

белки - 6,71г жиры - 4,03г углеводы - 49,55г

261,27 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой S 230г

белки - 21,99г жиры - 11,74г углеводы - 26,22г

298,49 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе со стручковой фасолью S 160/150г

белки - 6,25г жиры - 9,49г углеводы - 17,71г

181,20 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,94г жиры - 9,25г углеводы - 20,48г

228,94 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с овощами и кунжутным соусом S 90/100/30г

белки - 26,14г жиры - 15,24г углеводы - 21,40г

327,35 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром S 100/30г

белки - 13,78г жиры - 6,07г углеводы - 30,77г

232,82 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром S 130/20г

белки - 5,37г жиры - 12,93г углеводы - 19,89г

217,41 кКал

Обед

Альбондигас с картофельными дольками S 180/100г

белки - 24,62г жиры - 7,90г углеводы - 35,95г

313,38 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,87г жиры - 16,40г углеводы - 5,84г

190,44 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей S 115/90 г

белки - 25,12г жиры - 10,32г углеводы - 38,24г

329,35 кКал

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом 140г

белки - 13,36г жиры - 18,68г углеводы - 17,97г

293,40 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами S 155г

белки - 16,73г жиры - 6,51г углеводы - 24,45г

223,31 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Полдник

Салат "Пурпур" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами S 90/110г

белки - 32,92г жиры - 4,53г углеводы - 31,68г

299,14 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком S 250/35г

белки - 9,79г жиры - 9,64г углеводы - 40,61г

288,35 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи 270г

белки - 3,63г жиры - 2,49г углеводы - 36,62г

183,43 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами S 130/110г

белки - 23,28г жиры - 15,57г углеводы - 34,48г

371,20 кКал

Полдник

Запеканка творожная с клубничным конфитюром S 100/20г

белки - 14,43г жиры - 7,07г углеводы - 21,01г

205,35 кКал

Ужин

Лосось с овощами и ореховым соусом S 70/120/30г

белки - 21,55г жиры - 11,31г углеводы - 16,34г

253,39 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой 225/20г

белки - 8,79г жиры - 5,19г углеводы - 58,80г

317,09 кКал

Второй завтрак

Смузи с вишней S 270г

белки - 3,61г жиры - 1,59г углеводы - 32,00г

156,76 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом S 100/100/40г

белки - 33,71г жиры - 14,66г углеводы - 32,90г

398,39 кКал

Полдник

Салат с курицей, грушей, гранатом и сыром 150/15г

белки - 15,36г жиры - 12,90г углеводы - 8,57г

211,78 кКал

Ужин

Курица по-милански с овощами 100/120г

белки - 23,35г жиры - 7,09г углеводы - 11,53г

203,34 кКал

Завтрак

Банановая вафля с манговым кремом S 65/35г

белки - 7,40г жиры - 10,50г углеводы - 29,67г

242,73 кКал

Второй завтрак

Фруктовый смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Обед

Говядина су-вид с картофелем и соусом из шампиньонов S 100/100/30г

белки - 41,22г жиры - 9,91г углеводы - 28,27г

367,13 кКал

Полдник

Салат с тыквой и адыгейским сыром 200г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Ужин

Гречневый блинчик с зеленым творогом S 155г

белки - 23,11г жиры - 12,39г углеводы - 32,80г

335,12 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 17,41г жиры - 22,04г углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Второй завтрак

Смузи с киви 280г

белки - 5,67г жиры - 4,78г углеводы - 34,39г

203,21 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом S 190/80г

белки - 23,98г жиры - 13,65г углеводы - 44,42г

349,31 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

белки - 11,93г жиры - 12,22г углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами S 100/100/30г

белки - 29,96г жиры - 3,68г Углеводы - 24,71г

238,71 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с корицей и арахисом S 250/10г

белки - 7,04г жиры - 6,73г углеводы - 27,49г

198,64 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго S 180г

белки - 20,20г жиры - 6,38г углеводы - 26,10г

242,58 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками S 150/100г

белки - 45,37г жиры - 15,62г углеводы - 29,52г

433,62 кКал

Полдник

Салат "Дели" S 150/20г

белки - 12,99г жиры - 13,04г углеводы - 9,07г

205,61 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару с брокколи и сливочно-горчичным соусом XS 90/100/20г

белки - 25,27г жиры - 8,23г углеводы - 10,98г

219,07 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом 245/40г

белки - 6,36г жиры - 6,66г углеводы - 50,32г

286,65 кКал

Второй завтрак

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

белки - 9,40г жиры - 22,34г углеводы - 17,16г

307,27 кКал

Обед

Абрикосовое чатни с рисом S 150/120г

белки - 6,53г жиры - 4,59г углеводы - 56,56г

293,61 кКал

Полдник

Окрошка с лососем 300г

белки - 10,83г жиры - 5,14г углеводы - 8,71г

124,36 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом S 100/100/20г

белки - 26,25г жиры - 7,88г углеводы - 31,71г

302,79 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной S 220г

белки - 26,51г жиры - 20,26г углеводы - 5,89г

311,91 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/110г S

белки - 6,09г жиры - 6,37г углеводы - 18,22г

154,55 кКал

Обед

Оладьи из печени с гречкой S 90/110/20г

белки - 17,93г жиры - 6,92г углеводы - 52,69г

344,80 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

белки - 20,77г жиры - 19,66г углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару S 90/100/20г

белки - 24,44г жиры - 3,54г углеводы - 17,21г

198,42 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром S 230/30г

белки - 4,89г жиры - 9,68г углеводы - 45,16г

287,26 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин с йогуртом S 110/30г

белки - 13,65г жиры - 7,03г углеводы - 32,77г

248,95 кКал

Обед

Лосось в соево-имбирном маринаде с картофельным пюре с брокколи S 70/140г

белки - 20,63г жиры - 7,29г углеводы - 16,00г

212,14 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 180г

белки - 1,60г жиры - 10,33г углеводы - 21,59г

185,67 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и томатным соусом M 110/130/40г

белки - 38,92г жиры - 8,93г углеводы - 34,24г

372,99 кКал

Завтрак

Брускетта с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром S 40/50/30/40г

белки - 18,47г жиры - 19,82г углеводы - 17,25г

321,30 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-малиновый смузи 270г

белки - 3,89г жиры - 2,48г углеводы - 41,39г

203,38 кКал

Обед

Польпетте с печеными овощами S 140/120г

белки - 33,72г жиры - 12,89г углеводы - 19,91г

329,21 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

белки - 2,76г жиры - 13,73г углеводы - 9,66г

173,28 кКал

Ужин

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном S 120/120/17г

белки - 15,35г жиры - 7,68г углеводы - 35,48г

272,43 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели 250/30г S

белки - 9,22г жиры - 10,24г углеводы - 48,15г

321,61 кКал

Второй завтрак

Лимонные сырники S 100/30г

белки - 17,35г жиры - 7,06г углеводы - 19,41г

210,58 кКал

Обед

Данд бургиньон S 300г

белки - 32,05г жиры - 4,80г углеводы - 24,70г

270,19 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

белки - 4,67г жиры - 18,47г углеводы - 14,57г

243,12 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто" S 110/100/20г

белки - 26,32г жиры - 13,55г углеводы - 11,29г

272,39 кКал

Полдник

Салат со слабосоленым лососем 150/20г

белки - 10,30г жиры - 7,75г углеводы - 6,96г

138,72 кКал

Обед

Суп-пюре из цукини с тартаром из лосося и сухариками 220/30/10г

белки - 8,92г жиры - 2,41г углеводы - 18,34г

130,68 кКал

Ужин

Рыбные крокеты с пряным соусом и картофельными дольками 130/20/80г

белки - 42,45г жиры - 18,05г углеводы - 43,60г

506,65 кКал

Ужин

Веджи карри 250г

белки - 12,49г жиры - 14,44г углеводы - 46,32г

365,23 кКал

Второй завтрак

Бананово-малиновый протеиновый смузи 270г

белки - 8,97г жиры - 1,61г углеводы - 28,87г

165,85 кКал

Завтрак

Пшенная каша на кокосовом молоке с печеным яблоком 220/50г

белки - 6,56г жиры - 13,38г углеводы - 44,10г

323,02 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 270/30г

белки - 8,56г жиры - 13,67г углеводы - 16,13г

220,59 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 18,43г жиры - 18,96г углеводы - 8,24г

277,30 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей 90/130/20г

белки - 33,11г жиры - 9,27г углеводы - 24,78г

315,01 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 12,25г жиры - 6,27г углеводы - 4,24г

122,35 кКал

Обед

Тыквенный суп с фасолью 250г

белки - 4,74г жиры - 6,93г углеводы - 13,71г

136,21 кКал

Обед

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару 90/90/20г

белки - 23,29г жиры - 6,80г углеводы - 13,35г

207,76 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 19,26г жиры - 8,50г углеводы - 6,05г

177,73 кКал

Завтрак

Омлет с индейкой и цукини 230г

белки - 25,63г жиры - 8,89г углеводы - 7,49г

212,51 кКал

Обед

Салат "Коул Слоу" 160г

белки - 1,27г жиры - 10,31г углеводы - 19,21г

174,65 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 11,36г жиры - 16,97г углеводы - 16,51г

264,20 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 235г

Белки - 4,46г жиры - 3,28г углеводы - 14,79г

106,46 кКал

Полдник

Салат "Тако" 175/20г

белки - 16,17г жиры - 11,63г углеводы - 16,03г

233,47 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 180/15г

белки - 4,44г жиры - 23,05г углеводы - 15,18г

285,92 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0