Fivebox 1300

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

1 72022 800

Выберете свой тариф:

2 дня / 860 ₽ в день
5 дней / 800 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 800 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 780 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 780 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 760 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром 230/30г

белки - 5,70г жиры - 9,36г углеводы - 43,22г

279,97 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клубничным конфитюром 150/20г

белки - 22,03г жиры - 8,97г углеводы - 29,63г

287,41 кКал

Обед

Суп из овощей и кукурузы 250г

белки - 3,28г жиры - 11,93г углеводы - 14,87г

179,98 кКал

Полдник

Протеиновый смузи с вишней 280г

белки - 9,03г жиры - 1,60г углеводы - 32,46г

180,36 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и томатным соусом 90/100/20г

белки - 23,54г жиры - 9,23г углеводы - 43,19г

349,93 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с апельсином и шоколадом 250/25г

белки - 6,88г жиры - 4,23г углеводы - 46,37г

251,03 кКал

Второй завтрак

Апельсиново-банановый протеиновый смузи 270г

белки - 9,16г жиры - 1,55г углеводы - 29,60г

168,96 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10г

белки - 5,75г жиры - 12,71г углеводы - 13,88г

192,90 кКал

Обед

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея 120/120г

белки - 27,63г жиры - 20,97г углеводы - 23,76г

394,25 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,98г жиры - 16,43г углеводы - 5,84г

191,17 кКал

Ужин

Овощи-гриль 130/10г

белки - 4,22г жиры - 7,25г углеводы - 10,17г

122,84 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной и помидорами 230г

белки - 20,84г жиры - 9,37г углеводы - 6,92г

195,36 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром 130/20г

белки - 5,62г жиры - 13,55г углеводы - 20,41г

226,06 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 270г

белки - 14,72г жиры - 6,05г углеводы - 15,00г

173,34 кКал

Обед

Курица BBQ с овощами и перечным соусом 90/100/30г

белки - 27,61г жиры - 21,68г углеводы - 8,85г

340,96 кКал

Полдник

Салат "Низарда" 150/20г

белки - 9,93г жиры - 6,78г углеводы - 9,76г

139,72 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом 200г

белки - 5,08г жиры - 9,95г углеводы - 29,87г

229,42 кКал

Завтрак

Овсяная каша с творогом 230г

белки - 17,23г жиры - 7,89г углеводы - 28,62г

254,39 кКал

Второй завтрак

Ванильный протеиновый смузи с клубникой и бананом 270г

белки - 10,25г жиры - 2,97г углеводы - 25,93г

171,46 кКал

Обед

Фрикассе из курицы с булгуром и овощами 120/150/30г

белки - 23,73г жиры - 20,05г углеводы - 42,57г

445,65 кКал

Полдник

Фруктовый салат с йогуртом 158/40г

белки - 5,01г жиры - 1,49г углеводы - 23,14г

126,01 кКал

Ужин

Лосось на пару со спагетти из цукини, машем и ореховым соусом 80/100/15/20г

белки - 29,80г жиры - 12,82г углеводы - 15,54г

296,74 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром 110/30г

белки - 17,04г жиры - 11,14г углеводы - 41,65г

334,98 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/110г

белки - 6,08г жиры - 6,37г углеводы - 18,04г

153,77 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 11,63г жиры - 6,75г углеводы - 14,76г

166,34 кКал

Обед

Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом 150/90г

белки - 19,85г жиры - 6,51г углеводы - 29,62г

256,42 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

белки - 2,78г жиры - 13,53г углеводы - 9,67г

171,55 кКал

Ужин

Оладьи из кабачков с томатным соусом и рукколой 100/20/5г

белки - 7,10г жиры - 6,59г углеводы - 28,70г

202,46 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном и курагой 260/10г

белки - 10,14г жиры - 6,66г углеводы - 52,20г

309,25 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин с клубничным конфитюром 110/30г

белки - 21,61г жиры - 9,59г углеводы - 32,83г

304,09 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,65г жиры - 9,46г углеводы - 11,81г

142,93 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

белки - 9,94г жиры - 14,32г углеводы - 5,52г

190,69 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто" 110/100/20г

белки - 30,22г жиры - 22,50г углеводы - 13,81г

378,67 кКал

Завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 22,09г жиры - 23,52г углеводы - 19,13г

376,57 кКал

Второй завтрак

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,25г жиры - 13,54г углеводы - 13,99г

238,84 кКал

Обед

Суп из зеленого горошка и фасоли 250г

белки - 6,00г жиры - 5,24г углеводы - 16,90г

138,80 кКал

Полдник

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками 150/100г

белки - 25,35г жиры - 14,70г углеводы - 31,83г

360,96 кКал

Ужин

Филе лосося на пару с сырным фондю и овощами 80/20/80г

белки - 25,84г жиры - 3,67г углеводы - 13,97г

192,25 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком 250/50г

белки - 9,75г жиры - 9,62г углеводы - 40,37г

287,02 кКал

Второй завтрак

Шоколадный коктейль с бананом 280г

белки - 18,30г жиры - 14,53г углеводы - 40,99г

367,97 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 270/30г

белки - 8,56г жиры - 12,79г углеводы - 18,83г

224,71 кКал

Полдник

Салат со слабосоленым лососем 150/20г

белки - 10,30г жиры - 7,75г углеводы - 6,96г

138,72 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами 90/110г

белки - 29,28г жиры - 7,51г углеводы - 23,12г

277,19 кКал

Завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром 120/20г

белки - 8,55г жиры - 6,12г углеводы - 35,43г

231,02 кКал

Второй завтрак

Бананово-малиновый протеиновый смузи 270г

белки - 8,97г жиры - 1,61г углеводы - 28,87г

165,85 кКал

Обед

Суп-пюре из цукини с тартаром из лосося и сухариками 220/30/10г

белки - 8,92г жиры - 2,41г углеводы - 18,34г

130,68 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 180/15г

белки - 4,44г жиры - 23,05г углеводы - 15,18г

285,92 кКал

Ужин

Рыбные крокеты с пряным соусом и картофельными дольками 130/20/80г

белки - 42,45г жиры - 18,05г углеводы - 43,60г

506,65 кКал

Завтрак

Рисовая каша с тыквой 250/30г

белки - 6,83г жиры - 3,79г углеводы - 47,56г

251,69 кКал

Второй завтрак

Протеиновый смузи Тропический 270г

белки - 7,82г жиры - 12,70г углеводы - 31,21г

270,44 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 16,02г жиры - 6,59г углеводы - 5,94г

147,11 кКал

Полдник

Курица по-милански с овощами 100/120г

белки - 27,29г жиры - 11,83г углеводы - 13,17г

268,31 кКал

Ужин

Веджи карри 250г

белки - 12,49г жиры - 14,44г углеводы - 46,32г

365,23 кКал

Завтрак

Пшенная каша на кокосовом молоке с печеным яблоком 220/50г

белки - 6,56г жиры - 13,38г углеводы - 44,10г

323,02 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-банановая вафля с вишневым конфитюром 70/20г

белки - 5,68г жиры - 11,82г углеводы - 30,12г

249,63 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 12,25г жиры - 6,27г углеводы - 4,24г

122,35 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 18,43г жиры - 18,96г углеводы - 8,24г

277,30 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей 90/130/20г

белки - 33,11г жиры - 9,27г углеводы - 24,78г

315,01 кКал

Завтрак

Омлет с индейкой и цукини 230г

белки - 25,63г жиры - 8,89г углеводы - 7,49г

212,51 кКал

Второй завтрак

Смузи боул малиново-свекольный 170г

белки - 10,42г жиры - 7,27г углеводы - 13,41г

160,71 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 11,36г жиры - 16,97г углеводы - 16,51г

264,20 кКал

Полдник

Салат "Тако" 175/20г

белки - 16,17г жиры - 11,63г углеводы - 16,03г

233,47 кКал

Ужин

Митболы с гречей 135/110г

белки - 44,84г жиры - 14,16г углеводы - 33,08г

439,13 кКал

Завтрак

Каша рисовая с курагой, изюмом и орехами 250/45г

белки - 9,13г жиры - 6,69г углеводы - 74,15г

393,30 кКал

Второй завтрак

Ягодный смузи с бананом и йогуртом 270г

белки - 10,90г жиры - 2,60г углеводы - 30,00г

187,00 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 235г

Белки - 4,46г жиры - 3,28г углеводы - 14,79г

106,46 кКал

Обед

Салат "Коул Слоу" 160г

белки - 1,27г жиры - 10,31г углеводы - 19,21г

174,65 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 19,26г жиры - 8,50г углеводы - 6,05г

177,73 кКал

Ужин

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном 140/100/17г

белки - 17,74г жиры - 8,17г углеводы - 26,19г

249,30 кКал

Завтрак

Ягодный маффин с пряным конфитюром 115/30

белки - 18,15г жиры - 9,13г углеводы - 42,68г

325,45 кКал

Второй завтрак

Протеиновый смузи с киви 270г

белки - 10,85г жиры - 3,94г углеводы - 36,06г

223,14 кКал

Обед

Тыквенный суп с фасолью 250г

белки - 4,74г жиры - 6,93г углеводы - 13,71г

136,21 кКал

Обед

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару 90/50/20г

белки - 23,29г жиры - 6,80г углеводы - 13,35г

207,76 кКал

Полдник

Филе лосося на пару с овощной капонатой 70/110г

белки - 22,17г жиры - 12,79г углеводы - 6,76г

230,85 кКал

Ужин

Фритата с овощами и зеленью 225г

белки - 18,92г жиры - 9,14г Углеводы - 9,13г

194,43 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом 140г

белки - 11,32г жиры - 17,89г углеводы - 17,72г

277,16 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой S 210г

белки - 19,06г жиры - 10,32г углеводы - 24,78г

268,21 кКал

Обед

Суп-пюре из моркови, томатов и кумина 250/20г

белки - 3,08г жиры - 5,83г углеводы - 11,32г

110,03 кКал

Обед

Салат "Адриатика" 140/20г

белки - 13,00г жиры - 7,85г углеводы - 7,35г

152,01 кКал

Полдник

Клюквенно-малиновый смузи 250г

белки - 9,53г жиры - 2,61г углеводы - 32,42г

191,29 кКал

Ужин

Куриное филе в кисло-сладком соусе со стручковой фасолью 160/150г

белки - 23,98г жиры - 14,55г углеводы - 19,81г

306,07 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели 250/30г

белки - 9,37г жиры - 10,25г углеводы - 50,21г

330,52 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом 110/30г

белки - 4,11г жиры - 7,05г углеводы - 15,13г

140,39 кКал

Обед

Суп из индейки "Провансаль" 250г

белки - 7,95г жиры - 5,33г углеводы - 5,71г

102,59 кКал

Обед

Салат с баклажанами и киноа 155/20г

белки - 6,04г жиры - 11,42г углеводы - 16,32г

192,26 кКал

Полдник

Гречневый блинчик с зеленым творогом 155г

белки - 17,41г жиры - 10,09г углеводы - 21,22г

245,31 кКал

Ужин

Индейка су-вид с диким рисом и соусом "Томатный песто" 100/100/40г

белки - 32,25г жиры - 5,23г углеводы - 29,22г

292,89 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной и шампиньонами S 230г

белки - 23,38г жиры - 17,34г углеводы - 5,94г

273,31 кКал

Второй завтрак

Протеиновый смузи с ананасом и малиной 280г

белки - 8,54г жиры - 2,74г углеводы - 38,45г

212,60 кКал

Обед

Суп "Минестроне" 250г

белки - 2,85г жиры - 5,37г углеводы - 6,05г

83,92 кКал

Обед

Говядина по-бургундски 300г

белки - 48,91г жиры - 14,25г углеводы - 15,02г

383,99 кКал

Полдник

Салат "Буржуа" 140/20г

белки - 13,36г жиры - 6,85г углеводы - 4,50г

133,09 кКал

Ужин

Лосось в соево-имбирном маринаде с пюре из брокколи M 70/150г

белки - 26,60г жиры - 10,44г углеводы - 5,74г

223,35 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой 225/20г

белки - 8,53г жиры - 5,04г углеводы - 56,88г

306,95 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами M 155г

белки - 15,57г жиры - 4,86г углеводы - 34,42г

243,70 кКал

Обед

Суп Рамен 250г

белки - 15,77г жиры - 6,83г углеводы - 12,60г

174,92 кКал

Полдник

Салат "Дели" 157/20г

белки - 13,37г жиры - 19,96г углеводы - 10,86г

276,53 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей S 115/90г

белки - 24,00г жиры - 9,90г углеводы - 29,01г

301,11 кКал

Завтрак

Брускетта из цельнозернового хлеба с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром S 50/50/30/20г

белки - 18,32г жиры - 11,66г углеводы - 20,77г

261,25 кКал

Второй завтрак

Салат Кобб 155/20г

белки - 18,23г жиры - 22,79г углеводы - 5,04г

298,20 кКал

Обед

Похлебка лесника 250г

белки - 14,03г жиры - 10,23г углеводы - 10,99г

192,09 кКал

Обед

Фрикадельки с клюквенным соусом и картофельным пюре с брокколи S 80/30/110г

белки - 19,35г жиры - 4,27г углеводы - 23,65г

210,40 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами 100/100/30г

белки - 32,79г жиры - 8,12г углеводы - 30,54г

326,40 кКал

Завтрак

Вафли банановые с шоколадом 80г

белки - 5,25г жиры - 14,50г углеводы - 29,55г

269,70 кКал

Второй завтрак

Салат "Каприз" 185/20г

белки - 2,87г жиры - 0,76г углеводы - 8,63г

52,87 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

белки - 11,26г жиры - 9,85г углеводы - 9,84г

173,04 кКал

Обед

Лосось конфи с баклажанами и перечным соусом 80/150/20/25г

белки - 27,708г жиры - 12,705г углеводы - 19,180г

301,899 кКал

Полдник

Салат "Пуэбло" 160/30г

белки - 4,98г жиры - 16,05г углеводы - 10,66г

207,02 кКал

Ужин

Абрикосовое чатни с рисом и курицей 150/120/100г

белки - 28,17г жиры - 5,34г углеводы - 32,08г

289,08 кКал

Завтрак

Рисовая каша с манго 240/50г

белки - 7,24г жиры - 4,58г углеводы - 53,11г

282,66 кКал

Второй завтрак

Ванильная панна-котта с клубничным конфитюром 100/20г

белки - 3,36г жиры - 14,47г углеводы - 18,65г

218,32 кКал

Обед

Норвежский суп с лососем 220/10г

белки - 9,63г жиры - 6,72г углеводы - 13,78г

154,11 кКал

Полдник

Бифштекс с перловкой и грибным соусом 100/100/20г

белки - 24,65г жиры - 11,60г углеводы - 26,75г

309,23 кКал

Ужин

Соба с цыпленком M 250г

белки - 20,56г жиры - 7,99г углеводы - 47,03г

342,27 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0