Fivebox 1300

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

2 42033 300

Выберете свой тариф:

2 дня / 1210 ₽ в день
5 дней / 1150 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 1150 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 1130 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 1130 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 1110 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Запеканка с арахисом и изюмом 200г

белки - 29,00г жиры - 15,37г углеводы - 35,72г

397,20 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом  110/30г

белки - 4,33г жиры - 7,24г углеводы - 15,82г

145,76 кКал

Обед

Соба с цыпленком  250г

белки - 17,59г жиры - 6,08г углеводы - 36,96г

272,93 кКал

Полдник

Салат "Буржуа" 180г

белки - 21,37г жиры - 8,19г углеводы - 6,14г

183,73 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в сливочном соусе и кускусом 150/90г

белки - 20,47г жиры - 8,31г углеводы - 33,70г

291,41 кКал

Завтрак

Творожный десерт с курагой 180/10г

белки - 28г жиры - 10г углеводы - 14г

258 кКал

Второй завтрак

Смузи со смородиной 270г

белки - 1г жиры - 1г углеводы - 39г

162 кКал

Обед

Сырный суп с шампиньонами и сухариками 220/20/10г

белки - 9г жиры - 20г углеводы - 12г

260 кКал

Полдник

Чахохбили с рисом 150/100г

белки - 8г жиры - 2г углеводы - 60г

291 кКал

Ужин

Крокеты рыбные с пюре из картофеля с куркумой 120/150г

белки - 27г жиры - 14г углеводы - 37г

385 кКал

Завтрак

Каша рисовая с изюмом и орехами 350/20г

Белки - 5г Жиры - 6г Углеводы - 56г

297 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-банановая вафля 70г

белки - 4г жиры - 11г углеводы - 24г

210 кКал

Обед

Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти  80/170г

белки - 22г жиры - 13г углеводы - 24г

299 кКал

Полдник

Салат с огурцом и индейкой 105/20г

белки - 14г жиры - 15г углеводы - 3г

202 кКал

Ужин

Бефстроганов с гречей 130/120г

Белки - 20г Жиры - 10г Углеводы - 32г

297 кКал

Завтрак

Каша 4 злака  250г

белки - 6,08г жиры - 5,73г углеводы - 26,36г

181,30 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи с гранолой 170/45г

белки - 6г жиры - 8г углеводы - 43г

268 кКал

Обед

Митболы с гречей и томатным соусом 105/120/40г

белки - 32г жиры - 7г углеводы - 45г

371 кКал

Полдник

Салат "Пуэбло" 165/20г

белки - 7,04г жиры - 22,72г углеводы - 10,99г

276,66 кКал

Ужин

Кальмар-гриль с брюссельской капустой, горошком и грибным соусом 80/110/30г

белки - 23,64г жиры - 9,12г углеводы - 11,68г

223,37 кКал

Завтрак

Скрамбл 100г

белки - 15г жиры - 20г углеводы - 2г

244 кКал

Второй завтрак

Смузи с облепихой 270г

белки - 2,93г жиры - 2,21г углеводы - 29,68г

152,79 кКал

Обед

Капуста печеная с овощами и индейкой 150/100г

белки - 22г жиры - 14г углеводы - 45г

391 кКал

Полдник

Салат "Сузьма" 190/20г

белки - 9г жиры - 7г углеводы - 9г

134 кКал

Ужин

Картофель по-деревенски с куриным бедром 100/100/20г

белки - 32г жиры - 18г углеводы - 19г

369 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с курагой и клюквой  250/10г

белки - 4,26г жиры - 1,81г углеводы - 33,07г

165,60 кКал

Второй завтрак

Грушевый смузи с ягодой и мятой 280г

белки - 3,80г жиры - 1,56г углеводы - 29,76г

148,33 кКал

Обед

Рыбные крокеты с пряным соусом и булгуром  130/30/80г

белки - 30,09г жиры - 9,65г углеводы - 47,14г

400,22 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 16,85г жиры - 18,03г углеводы - 7,73г

260,57 кКал

Ужин

Курица BBQ с овощами 90/100г

белки - 29,11г жиры - 17,88г углеводы - 17,94г

348,01 кКал

Завтрак

Пирог с кускусом и овощами 200г

белки - 7,58г жиры - 15,19г углеводы - 25,96г

270,89 кКал

Второй завтрак

Смузи с клубникой и манго 270г

белки - 5,48г жиры - 5,39г углеводы - 41,71г

237,26 кКал

Обед

Суп Рамен 250г

белки - 11,59г жиры - 5,09г углеводы - 17,12г

160,60 кКал

Полдник

Салат Кобб 195г

белки - 29,68г жиры - 14,52г углеводы - 15,88г

312,93 кКал

Ужин

Шницель с овощами и ягодно-розмариновым соусом 100/150/20г

белки - 24,77г жиры - 8,46г углеводы - 31,08г

299,53 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Панкейк со сливой 90г

белки - 7,63г жиры - 4,03г углеводы - 40,80г

229,98 кКал

Второй завтрак

Ягодный смузи с бананом и йогуртом 275г

белки - 5,49г жиры - 2,60г углеводы - 29,64г

163,89 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 13,71г жиры - 7,37г углеводы - 6,66г

147,83 кКал

Обед

Паста с морепродуктами в сливочном соусе 120/120г

белки - 16,67г жиры - 8,62г углеводы - 42,82г

315,50 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 17,82г жиры - 7,30г углеводы - 9,66г

175,65 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей  85/70/20г

белки - 21,39г жиры - 7,60г углеводы - 30,16г

274,56 кКал

Завтрак

Маффин из мяса с морковью 180г

белки - 32г жиры - 9г углеводы - 22г

300 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-клубничный смузи 270г

белки - 3г жиры - 2г углеводы - 29г

144 кКал

Обед

Оладьи из печени с картофельными дольками 90/110/30г

белки - 22г жиры - 9г углеводы - 35г

308 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 5г жиры - 19г углеводы - 6г

216 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с перловой крупой 115/90г

белки - 23г жиры - 10г углеводы - 35г

319 кКал

Завтрак

Пшенная каша с яблоком и орехом 220/40/15г

белки - 7г жиры - 14г углеводы - 37г

297 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с ананасом 220г

белки - 4г жиры - 11г углеводы - 24г

210 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе с рисом 150/100г

белки - 18г жиры - 10г углеводы - 35г

306 кКал

Полдник

Окрошка с говядиной на кефире 150/260

белки - 14г жиры - 15г углеводы - 3г

202 кКал

Ужин

Ножки куриные с овощами и кунжутным соусом 100/100/30г

белки - 20г жиры - 10г углеводы - 32г

297 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с корицей и арахисом 250/20г

белки - 13,36г жиры - 18,68г углеводы - 17,97г

293,40 кКал

Второй завтрак

Банановый мусс 155г

белки - 16,73г жиры - 6,51г углеводы - 24,45г

223,31 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами  90/110г

белки - 32,92г жиры - 4,53г углеводы - 31,68г

299,14 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком  250/35г

белки - 9,79г жиры - 9,64г углеводы - 40,61г

288,35 кКал

Второй завтрак

Ванильный смузи с клубникой и бананом 275г

белки - 3,63г жиры - 2,49г углеводы - 36,62г

183,43 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами  130/120г

белки - 23,28г жиры - 15,57г углеводы - 34,48г

371,20 кКал

Полдник

Чизкейк сливочный 130г

белки - 14,43г жиры - 7,07г углеводы - 21,01г

205,35 кКал

Ужин

Лосось с имбирно-морковным пюре 70/120г

белки - 21,55г жиры - 11,31г углеводы - 16,34г

253,39 кКал

Завтрак

Гречневая каша со сливочным сыром и соусом Песто 210г

белки - 8,79г жиры - 5,19г углеводы - 58,80г

317,09 кКал

Второй завтрак

Смузи с вишней  270г

белки - 3,61г жиры - 1,59г углеводы - 32,00г

156,76 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом 100/100/30г

белки - 33,71г жиры - 14,66г углеводы - 32,90г

398,39 кКал

Полдник

Салат "Зелёный" 200г

белки - 4г жиры - 12г углеводы - 28г

236 кКал

Ужин

Курица по-милански с овощами 100/120г

белки - 23,35г жиры - 7,09г углеводы - 11,53г

203,34 кКал

Завтрак

Банановая вафля с творожным кремом 65/35г

белки - 7,40г жиры - 10,50г углеводы - 29,67г

242,73 кКал

Второй завтрак

Фруктово-ягодный смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Обед

Гуляш из говядины с отварным картофелем 130/100г

белки - 41,22г жиры - 9,91г углеводы - 28,27г

367,13 кКал

Полдник

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Ужин

Пирог из индейки с сыром и овощами 150г

белки - 23,11г жиры - 12,39г углеводы - 32,80г

335,12 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом и томатами 40/30/100/30г

белки - 17,41г жиры - 22,04г углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Второй завтрак

Смузи с киви 280г

белки - 5,67г жиры - 4,78г углеводы - 34,39г

203,21 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом  190/80г

белки - 23,98г жиры - 13,65г углеводы - 44,42г

349,31 кКал

Полдник

Салат с кальмаром 115/20г

белки - 11,93г жиры - 12,22г углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами  100/100/30г

белки - 29,96г жиры - 3,68г Углеводы - 24,71г

238,71 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном 300г

белки - 11г жиры - 11г углеводы - 45г

322 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго 210г

белки - 24г жиры - 12г углеводы - 8г

236 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 240г

белки - 10г жиры - 5г углеводы - 8г

115 кКал

Полдник

Салат со свеклой и фетой 190г

белки - 7г жиры - 13г углеводы - 14г

204 кКал

Ужин

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками 150/100г

белки - 24г жиры - 14г углеводы - 35г

364 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом 245/15г

белки - 6г жиры - 6г углеводы - 36г

221 кКал

Второй завтрак

Мусс творожный с пряным конфитюром 150/30г

белки - 19г жиры - 10г углеводы - 24г

258 кКал

Обед

Паэлья с курицей 300г

белки - 19г жиры - 10г углеводы - 60г

404 кКал

Полдник

Салат "Капрезе" 150/20г

белки - 9г жиры - 12г углеводы - 11г

182 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом  100/100/20г

белки - 22г жиры - 6г углеводы - 21г

228 кКал

Завтрак

Омлет с говядиной 200г

белки - 26,51г жиры - 20,26г углеводы - 5,89г

311,91 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/250г 

белки - 6,09г жиры - 6,37г углеводы - 18,22г

154,55 кКал

Обед

Перцы фаршированные 250г

белки - 17,93г жиры - 6,92г углеводы - 52,69г

344,80 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

белки - 20,77г жиры - 19,66г углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Деми-глас" и овощами на пару 90/100/20г

белки - 24,44г жиры - 3,54г углеводы - 17,21г

198,42 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке 230г

белки - 3г жиры - 7г углеводы - 28г

198 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клюквой и орехом 100г

белки - 11г жиры - 6г углеводы - 30г

222 кКал

Обед

Лососевые оладьи с картофельным пюре 90/140г

белки - 24г жиры - 9г углеводы - 20г

257 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 180г

белки - 1г жиры - 10г углеводы - 20г

178 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и соусом Тернеро 110/130/40г

белки - 47г жиры - 9г углеводы - 41г

430 кКал

Завтрак

Тост с яйцом и пастой из икры масаго 40/50/40г

белки - 13г жиры - 15г углеводы - 18г

260 кКал

Второй завтрак

Фруктовый салат с йогуртом 180/40г

белки - 3г жиры - 2г углеводы - 25г

126 кКал

Обед

Окрошка с лососем 115/285

белки - 8г жиры - 6г углеводы - 11г

130 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

белки - 3г жиры - 16г углеводы - 11г

196 кКал

Ужин

Говядина су-вид с булгуром по-мексикански и перечным соусом 100/150/20г

белки - 64г жиры - 23г углеводы - 32г

591 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели 250/30г 

белки - 9,22г жиры - 10,24г углеводы - 48,15г

321,61 кКал

Второй завтрак

Смузи со сливой 270г

белки - 2г жиры - 1г углеводы - 34г

148 кКал

Обед

Данд бургиньон  300г

белки - 32,05г жиры - 4,80г углеводы - 24,70г

270,19 кКал

Полдник

Салат "Министерский" 140/20г

белки - 33г жиры - 14г углеводы - 5г

279 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто"  110/100/20г

белки - 26,32г жиры - 13,55г углеводы - 11,29г

272,39 кКал

Полдник

Салат со слабосоленым лососем 150/20г

белки - 10,30г жиры - 7,75г углеводы - 6,96г

138,72 кКал

Обед

Суп-пюре из цукини с тартаром из лосося и сухариками 220/30/10г

белки - 8,92г жиры - 2,41г углеводы - 18,34г

130,68 кКал

Ужин

Рыбные крокеты с пряным соусом и картофельными дольками 130/20/80г

белки - 42,45г жиры - 18,05г углеводы - 43,60г

506,65 кКал

Ужин

Веджи карри 250г

белки - 12,49г жиры - 14,44г углеводы - 46,32г

365,23 кКал

Второй завтрак

Бананово-малиновый протеиновый смузи 270г

белки - 8,97г жиры - 1,61г углеводы - 28,87г

165,85 кКал

Завтрак

Пшенная каша на кокосовом молоке с печеным яблоком 220/50г

белки - 6,56г жиры - 13,38г углеводы - 44,10г

323,02 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 270/30г

белки - 8,56г жиры - 13,67г углеводы - 16,13г

220,59 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 18,43г жиры - 18,96г углеводы - 8,24г

277,30 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей 90/130/20г

белки - 33,11г жиры - 9,27г углеводы - 24,78г

315,01 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 12,25г жиры - 6,27г углеводы - 4,24г

122,35 кКал

Обед

Тыквенный суп с фасолью 250г

белки - 4,74г жиры - 6,93г углеводы - 13,71г

136,21 кКал

Обед

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару 90/90/20г

белки - 23,29г жиры - 6,80г углеводы - 13,35г

207,76 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 19,26г жиры - 8,50г углеводы - 6,05г

177,73 кКал

Завтрак

Омлет с индейкой и цукини 230г

белки - 25,63г жиры - 8,89г углеводы - 7,49г

212,51 кКал

Обед

Салат "Коул Слоу" 160г

белки - 1,27г жиры - 10,31г углеводы - 19,21г

174,65 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 11,36г жиры - 16,97г углеводы - 16,51г

264,20 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 235г

Белки - 4,46г жиры - 3,28г углеводы - 14,79г

106,46 кКал

Полдник

Салат "Тако" 175/20г

белки - 16,17г жиры - 11,63г углеводы - 16,03г

233,47 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 180/15г

белки - 4,44г жиры - 23,05г углеводы - 15,18г

285,92 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0