Fivebox 2000

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

2 12028 800

Выберете свой тариф:

2 дня / 1060 ₽ в день
5 дней / 1000 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 1000 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 980 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 980 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 960 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром 230/30г

белки - 5,70г жиры - 9,36г углеводы - 43,22г

279,97 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клубничным конфитюром  225/20г

белки - 22,03г жиры - 8,97г углеводы - 29,63г

419,00 кКал

Обед

Суп из овощей и кукурузы 250г

белки - 3,28г жиры - 11,93г углеводы - 14,87г

179,98 кКал

Обед

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и томатным соусом 90/100/20г

белки - 23,54г жиры - 9,23г углеводы - 43,19г

349,93 кКал

Полдник

Бефстроганов из говяжьей печени с картофельным пюре 110/180г

белки - 19,46г жиры - 19,23г углеводы - 29,51г

368,95 кКал

Ужин

Брюссельская капуста, запеченая с сыром, сухарями и соусом "Цезарь" 155г

белки - 20,18г жиры - 27,76г углеводы - 19,27г

407,62 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с шоколадом 250г

белки - 10,82г жиры - 4,08г углеводы - 37,65г

240,55 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром 200/30г

белки - 8,63г жиры - 20,84г углеводы - 31,21г

346,96 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10г

белки - 5,75г жиры - 12,71г углеводы - 13,88г

192,90 кКал

Обед

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея и пророщенным машем 120/120/30

белки - 36,91г жиры - 21,29г углеводы - 37,20г

488,01 кКал

Полдник

Салат "Низарда" 150/20г

белки - 9,93г жиры - 6,78г углеводы - 9,76г

139,72 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом и индейкой 100/175/110г

белки - 48,66г жиры - 15,20г углеводы - 62,00г

579,45 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной и помидорами 500г

белки - 41,75г жиры - 18,75г углеводы - 14,00г

391,73 кКал

Второй завтрак

Апельсиново-банановый протеиновый смузи 280г

белки - 9,16г жиры - 1,55г углеводы - 29,60г

168,96 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 270г

белки - 14,72г жиры - 6,05г углеводы - 15,00г

173,34 кКал

Обед

Курица BBQ с овощами и перечным соусом 150/100/30г

белки - 43,85г жиры - 35,66г углеводы - 27,68г

607,08 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,98г жиры - 16,43г углеводы - 5,84г

191,17 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусов с дижонской горчицей 150/100/35г

белки - 35,24г жиры - 14,96г углеводы - 50,86г

478,99 кКал

Завтрак

Овсяная каша с творогом 210/20г

белки - 17,23г жиры - 7,89г углеводы - 28,62г

254,39 кКал

Второй завтрак

Банановый кекс с клубничным конфитюром 200/30г

белки - 13,03г жиры - 30,36г углеводы - 76,49г

631,29 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 11,63г жиры - 6,75г углеводы - 14,76г

166,34 кКал

Обед

Фрикасе из курицы с булгуром и овощами 120/115/30г

белки - 22,38г жиры - 19,71г углеводы - 34,43г

404,57 кКал

Полдник

Ванильный протеиновый смузи с клубникой и бананом 285г

белки - 10,25г жиры - 2,97г углеводы - 25,93г

171,46 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом 150/180г

белки - 22,03г жиры - 7,54г углеводы - 51,34г

361,34 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром 150/30г

белки - 25,69г жиры - 14,30г углеводы - 60,10г

471,82 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 90/200г

белки - 15,20г жиры - 18,52г углеводы - 55,73г

450,35 кКал

Обед

Суп из чечевицы и шпината  250/20г

белки - 7,49г жиры - 5,97г углеводы - 15,11г

144,13 кКал

Обед

Филе судака на пару с картошечкой, укропом и сметаной 80/150/20г

белки - 24,16г жиры - 7,66г углеводы - 27,83г

276,95 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15

белки - 2,78г жиры - 13,53г углеводы - 9,67г

171,55 кКал

Ужин

Зеленая паста с нутом и курицей M 260г

белки - 23,62г жиры - 23,62г углеводы - 46,34г

489,17 кКал

Завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 22,09г жиры - 23,52г углеводы - 19,13г

376,57 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с манго и кокосом 200г

белки - 21,52г жиры - 17,06г углеводы - 17,98г

311,46 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 17,89г жиры - 22,42г углеводы - 15,68г

336,02 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками 150/100г

белки - 25,35г жиры - 14,70г углеводы - 31,83г

360,96 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,25г жиры - 13,54г углеводы - 13,99г

238,84 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто" 110/100/20г

белки - 30,22г жиры - 22,50г углеводы - 13,81г

378,67 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном и курагой 260/10г

белки - 10,41г жиры - 6,66г углеводы - 52,20г

309,25 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин с клубничным конфитюром 210/30г

белки - 37,63г жиры - 16,70г углеводы - 51,83г

508,15 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,65г жиры - 9,46г углеводы - 11,81г

142,93 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами 130/155г

белки - 29,09г жиры - 19,56г углеводы - 46,90г

479,98 кКал

Полдник

Салат с куриной печенью, апельсином, гранатом и сыром 150/15г

белки - 12,74г жиры - 10,36г углеводы - 8,11г

176,59 кКал

Ужин

Филе лосося с сырным фондю и нутом 80/20/150г

белки - 31,41г жиры - 9,88г углеводы - 41,32г

379,91 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Омлет с курицей и цукини M 330г

белки - 38,03г жиры - 26,80г углеводы - 10,62г

435,80 кКал

Второй завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром и арахисом M 200/40/7г

белки - 17,30г жиры - 11,58г углеводы - 82,35г

502,79 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 13,71г жиры - 7,37г углеводы - 6,66г

147,83 кКал

Обед

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей M 100/85/30г

белки - 26,00г жиры - 10,47г углеводы - 35,90г

341,80 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 17,82г жиры - 7,30г углеводы - 9,66г

175,65 кКал

Ужин

Поке с лососем M

белки - 21,78г жиры - 11,05г углеводы - 52,93г

398,30 кКал

Завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой M 450г

белки - 53,74г жиры - 25,39г углеводы - 46,27г

628,54 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-малиновый смузи 270г

белки - 3,89г жиры - 2,48г углеводы - 41,39г

203,38 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 16,53г жиры - 22,49г углеводы - 15,66г

331,16 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе со стручковой фасолью M 180/150г

белки - 6,38г жиры - 10,43г углеводы - 19,09г

195,76 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,87г жиры - 16,40г углеводы - 5,84г

190,44 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и кунжутным соусом M 90/100/40г

белки - 27,86г жиры - 20,66г углеводы - 38,35г

450,71 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром M 150/30г

белки - 20,56г жиры - 8,55г углеводы - 42,67г

329,92 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром M 215/30г

белки - 8,90г жиры - 21,48г углеводы - 32,29г

358,06 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

белки - 11,17г жиры - 9,97г углеводы - 9,69г

172,86 кКал

Обед

Альбондигас с картофельными дольками M 230/150г

белки - 36,43г жиры - 11,13г углеводы - 51,79г

452,99 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,94г жиры - 9,25г углеводы - 20,48г

228,94 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей M 140/145г

белки - 37,79г жиры - 13,04г углеводы - 58,07г

480,16 кКал

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом S 140г

белки - 13,36г жиры - 18,68г углеводы - 17,97г

293,40 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами S 155г

белки - 16,73г жиры - 6,51г углеводы - 24,45г

223,31 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Обед

Гратен с говядиной 300г

белки - 77,60г жиры - 26,29г углеводы - 19,25г

622,40 кКал

Полдник

Салат "Пурпур" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Лосось с овощами и ореховым соусом М 140/120/40г

белки - 39,47г жиры - 17,60г углеводы - 17,68г

387,07 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком S 250/35г

белки - 9,79г жиры - 9,64г углеводы - 40,61г

288,35 кКал

Второй завтрак

Запеканка творожная с клубничным конфитюром M 200/30г

белки - 28,78г жиры - 14,10г углеводы - 39,70г

400,84 кКал

Обед

Индейка-гриль с гречей и овощами L 110/200г

белки - 48,40г жиры - 6,45г углеводы - 59,45г

489,45 кКал

Полдник

Салат "Лосось под шубой" 200г

белки - 13,81г жиры - 28,60г углеводы - 15,42г

374,32 кКал

Ужин

Паста с курицей и грибами M 130/155г

белки - 32,66г жиры - 16,40г углеводы - 47,19г

466,95 кКал

Завтрак

Гречневый блинчик с зеленым творогом M 150/180г

белки - 41,53г жиры - 22,49г углеводы - 58,90г

604,10 кКал

Второй завтрак

Фруктовый смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,48г жиры - 9,09г углеводы - 11,73г

138,64 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом M 125/150/40г

белки - 42,46г жиры - 16,68г углеводы - 47,63г

510,46 кКал

Полдник

Салат с курицей, грушей, гранатом и сыром 150/15г

белки - 15,36г жиры - 12,90г углеводы - 8,57г

211,78 кКал

Ужин

Котлета из лосося с сырным фондю и овощами S 130/20/80г

белки - 30,62г жиры - 22,26г углеводы - 20,62г

405,23 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой 225/20

белки - 8,79г жиры - 5,19г углеводы - 58,80г

317,09 кКал

Второй завтрак

Кесадилья с курицей и сметаной 220/20г

белки - 21,95г жиры - 19,77г углеводы - 45,34г

447,08 кКал

Обед

Говядина су-вид с картофелем и соусом из шампиньонов S 100/100/30г

белки - 41,22г жиры - 9,91г углеводы - 28,27г

367,13 кКал

Обед

Салат с тыквой и адыгейским сыром 200г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Полдник

Брюссельская капуста, запеченная с сыром, сухарями и соусом "Цезарь" S 150г

белки - 14,32г жиры - 20,12г углеводы - 14,49г

296,37 кКал

Ужин

Курица по-милански с булгуром M 100/130г

белки - 25,24г жиры - 10,96г углеводы - 33,46г

333,48 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Бризоль S 160г

Белки - 32,47г Жиры - 23,86г Углеводы - 3,51г

358,66 кКал

Второй завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

Белки - 17,41г Жиры - 22,04г Углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Обед

Суп из индейки "Провансаль" 250г

Белки - 16,26г Жиры - 8,13г Углеводы - 5,55г

160,40 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом M 190/135г

Белки - 28,79г Жиры - 19,90г Углеводы - 60,75г

489,31 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

Белки - 11,93г Жиры - 12,22г Углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами M 200/100/30/35г

Белки - 61,07г Жиры - 6,12г Углеводы - 42,61г

468,70 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом 245/40г

Белки - 6,36г Жиры - 6,66г Углеводы - 50,32г

286,65 кКал

Второй завтрак

Маффин с клюквой и пряным конфитюром S 100/30г

Белки - 5,56г Жиры - 14,34г Углеводы - 44,84г

330,68 кКал

Обед

Окрошка с лососем 300г

Белки - 10,83г Жиры - 5,14г Углеводы - 8,71г

124,36 кКал

Обед

Абрикосовое чатни с рисом и курицей L 150/120/200г

Белки - 50,30г Жиры - 10,15г Углеводы - 60,49г

534,50 кКал

Полдник

Салат "Дели" S 150/20г

Белки - 12,99г Жиры - 13,04г Углеводы - 9,07г

205,61 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом M 200/200/35г

Белки - 52,70г Жиры - 14,48г Углеводы - 53,37г

554,55 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с корицей и арахисом M 250/20г

Белки - 10,42г Жиры - 12,80г Углеводы - 28,85г

272,26 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго M 210г

Белки - 21,45г Жиры - 11,01г Углеводы - 33,15г

317,49 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 240г

Белки - 10,81г Жиры - 4,69г Углеводы - 8,51г

120,13 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками M 170/150г

Белки - 52,40г Жиры - 18,55г Углеводы - 41,26г

534,17 кКал

Полдник

Салат с баклажанами и киноа 155/20г

Белки - 9,40г Жиры - 22,34г Углеводы - 17,16г

307,27 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей M 180/120/20г

Белки - 49,29г Жиры - 12,68г Углеводы - 34,72г

450,13 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной M 330г

Белки - 39,77г Жиры - 30,39г Углеводы - 8,83г

467,87 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/110г

Белки - 6,09г Жиры - 6,37г Углеводы - 18,22г

154,55 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

Белки - 9,52г Жиры - 16,20г Углеводы - 8,83г

219,20 кКал

Обед

Оладьи из печени с гречкой М 180/130/30г

Белки - 30,13г Жиры - 12,02г Углеводы - 75,87г

532,18 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

Белки - 20,77г Жиры - 19,66г Углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару M 180/100/30г

Белки - 46,05г Жиры - 6,65г Углеводы - 22,50г

334,00 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром M 270/30/15г

Белки - 8,44г Жиры - 18,66г Углеводы - 57,43г

431,44 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин M 200г

Белки - 25,39г Жиры - 12,73г Углеводы - 69,39г

493,62 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 260/30г

Белки - 15,15г Жиры - 15,23г Углеводы - 16,75г

264,37 кКал

Обед

Лосось в соево-имбирном маринаде с картофельным пюре с брокколи M 140/140г

Белки - 37,49г Жиры - 11,17г Углеводы - 16,96г

318,33 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 180г

Белки - 1,60г Жиры - 10,33г Углеводы - 21,59г

185,67 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и томатным соусом S 100/100/30г

Белки - 34,58г Жиры - 7,33г Углеводы - 26,64г

310,80 кКал

Завтрак

Брускетта с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром M 40/100/50/40г

Белки - 38,17г Жиры - 32,50г Углеводы - 17,75г

516,22 кКал

Второй завтрак

Творожные крокеты 300г

Белки - 35,46г Жиры - 18,10г Углеводы - 9,31г

341,95 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 255г

Белки - 28,78г Жиры - 4,90г Углеводы - 11,22г

204,80 кКал

Обед

Польпетте с печеными овощами S 140/120г

белки - 33,72г жиры - 12,89г углеводы - 19,91г

329,21 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

Белки - 2,76г Жиры - 13,73г Углеводы - 9,66г

173,28 кКал

Ужин

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном M 200/200/17г

Белки - 25,49г Жиры - 12,79г Углеводы - 58,79г

452,18 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели с орехами M 300/35г

Белки - 12,51г Жиры - 17,63г Углеводы - 61,88г

456,25 кКал

Второй завтрак

Лимонные сырники М 200/30г

Белки - 30,68г Жиры - 12,25г Углеводы - 34,01г

369,03 кКал

Обед

Данд бургиньон M 400г

Белки - 42,73г Жиры - 6,40г Углеводы - 32,93г

360,26 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

Белки - 4,67г Жиры - 18,47г Углеводы - 14,57г

243,12 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре, соусом "Песто" и проростками L 200/120/50/20г

Белки - 60,86г Жиры - 17,46г Углеводы - 35,70г

543,39 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0