Fivebox 2000

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

3 12043 800

Выберете свой тариф:

2 дня / 1560 ₽ в день
5 дней / 1500 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 1500 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 1480 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 1480 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 1460 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Запеканка с арахисом и изюмом 300г

белки - 44,08г жиры - 26,13г углеводы - 54,83г

630,80 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом  220/30г

белки - 7,27г жиры - 12,38г углеводы - 27,87г

251,92 кКал

Обед

Соба с цыпленком  450г

белки - 35,46г жиры - 10,75г углеводы - 65,58г

500,93 кКал

Полдник

Салат "Буржуа" 180г

белки - 21,37г жиры - 8,19г углеводы - 6,14г

183,73 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в сливочном соусе и кускусом  150/180г

белки - 23,26г жиры - 11,26г углеводы - 59,25г

431,39 кКал

Завтрак

Каша рисовая на протеине с изюмом и орехами 350/20г

белки - 25г жиры - 11г углеводы - 73г

486 кКал

Второй завтрак

Смузи со смородиной  270г

белки - 1г жиры - 1г углеводы - 39г

162 кКал

Обед

Сырный суп с шампиньонами и сухариками 220/20/10г

белки - 9г жиры - 20г углеводы - 12г

260 кКал

Обед

Бефстроганов с гречей 120/180г

белки - 30г жиры - 17г углеводы - 55г

498 кКал

Полдник

Вок с фунчозой 280г

белки - 20г жиры - 24г углеводы - 8г

327 кКал

Ужин

Чахохбили с рисом  150/100г

белки - 8г жиры - 2г углеводы - 60г

291 кКал

Завтрак

Творожный десерт с курагой  300/10г

белки - 46г жиры - 17г углеводы - 19г

414 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-банановая вафля  140г

белки - 8г жиры - 21г углеводы - 48г

420 кКал

Обед

Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти  150/180/30г

белки - 29г жиры - 16г углеводы - 50г

460 кКал

Обед

Рассольник 260г

белки - 8г жиры - 3г углеводы - 14г

119 кКал

Полдник

Салат с огурцом и индейкой 105/20г

белки - 14г жиры - 15г углеводы - 3г

202 кКал

Ужин

Крокеты рыбные с пюре из картофеля с куркумой 120/150г

белки - 27г жиры - 14г углеводы - 37г

385 кКал

Завтрак

Каша 4 злака  375г

белки - 11г жиры - 13г углеводы - 39г

314 кКал

Второй завтрак

Смузи с облепихой 270г

белки - 3г жиры - 2г углеводы - 30г

153 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 19г жиры - 8г углеводы - 5г

171 кКал

Обед

Капуста печеная с овощами и индейкой  150/180г

белки - 31г жиры - 17г углеводы - 64г

530 кКал

Полдник

Салат "Пуэбло" 165/20г

белки - 7,04г жиры - 22,72г углеводы - 10,99г

276,66 кКал

Ужин

Митболы с гречей и томатным соусом  160/150/40г

белки - 48,22г жиры - 10,13г углеводы - 64,14г

540,62 кКал

Завтрак

Скрамбл  200г

белки - 29г жиры - 34г углеводы - 3г

436 кКал

Второй завтрак

Сырники с медом 190/30г

белки - 20,67г жиры - 8,53г углеводы - 58,60г

393,89 кКал

Обед

Рулет с черносливом и нутом 200/80г

белки - 61,61г жиры - 19,65г углеводы - 45,62г

605,80 кКал

Полдник

Салат "Сузьма" 190/20г

белки - 9г жиры - 7г углеводы - 9г

134 кКал

Ужин

Кальмар-гриль с брюссельской капустой, горошком, рисом и грибным соусом  80/110/130/30г

белки - 27,18г жиры - 13,44г углеводы - 45,69г

412,46 кКал

Завтрак

Пирог с кускусом и овощами 300г

белки - 11,37г жиры - 25,00г углеводы - 35,10г

410,88 кКал

Второй завтрак

Кокосовый десерт с шоколадом  200г

белки - 20,63г жиры - 14,53г углеводы - 18,08г

249,21 кКал

Обед

Чанаки с говядиной  400г

белки - 59,32г жиры - 20,66г углеводы - 27,54г

532,04 кКал

Полдник

Кесадилья с ветчиной 210/20г

белки - 16,64г жиры - 27,37г углеводы - 44,57г

491,15 кКал

Ужин

Шницель с овощами и ягодно-розмариновым соусом 100/150/20г

белки - 24,77г жиры - 8,46г углеводы - 31,08г

299,53 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с курагой и клюквой  380/50г

белки - 7,85г жиры - 2,88г углеводы - 65,82г

320,56 кКал

Второй завтрак

Смузи с клубникой и манго 270г

белки - 5,48г жиры - 5,39г углеводы - 41,71г

237,26 кКал

Обед

Суп Рамен 250г

белки - 11,59г жиры - 5,09г углеводы - 17,12г

160,60 кКал

Обед

Рыбные крокеты с пряным соусом и булгуром 130/40/150г

белки - 32,93г жиры - 12,28г углеводы - 63,75г

501,77 кКал

Полдник

Салат Кобб 195г

белки - 29,68г жиры - 14,52г углеводы - 15,88г

312,93 кКал

Ужин

Курица BBQ с овощами и перечным соусом  150/100/30г

белки - 46,24г жиры - 25,92г углеводы - 18,55г

491,43 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Омлет с цыпленком  300г

белки - 39г жиры - 27г углеводы - 11г

436 кКал

Второй завтрак

Панкейки со сливой и арахисом  180/10г

белки - 17,30г жиры - 11,58г углеводы - 82,35г

502,79 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 13,71г жиры - 7,37г углеводы - 6,66г

147,83 кКал

Обед

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей  100/85/30г

белки - 26,00г жиры - 10,47г углеводы - 35,90г

341,80 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 17,82г жиры - 7,30г углеводы - 9,66г

175,65 кКал

Ужин

Паста с морепродуктами в сливочном соусе  200/200г

белки - 21,78г жиры - 11,05г углеводы - 52,93г

398,30 кКал

Завтрак

Пшенная каша с яблоком и орехом 220/60/20г

белки - 10г жиры - 16г углеводы - 42г

355 кКал

Второй завтрак

Маффин из мяса с морковью  180г

белки - 32г жиры - 9г углеводы - 22г

300 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

белки - 11г жиры - 11г углеводы - 9г

179 кКал

Обед

Оладьи из печени с картофельными дольками 180/150/40г

белки - 33г жиры - 12г углеводы - 49г

433 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 5г жиры - 19г углеводы - 6г

216 кКал

Ужин

Ножки куриные с булгуром и кунжутным соусом 180/100/40г

белки - 48г жиры - 23г углеводы - 26г

504 кКал

Завтрак

Творожный десерт с ананасом  415г

белки - 56г жиры - 21г углеводы - 22г

500 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-клубничный смузи 270г

белки - 3г жиры - 2г углеводы - 29г

144 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 17г жиры - 17г углеводы - 11г

267 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе с рисом  180/150г

белки - 22г жиры - 13г углеводы - 49г

402 кКал

Полдник

Окрошка с говядиной на кефире 150/260

белки - 14г жиры - 15г углеводы - 3г

202 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с перловой крупой  140/145г

белки - 29г жиры - 12г углеводы - 52г

438 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с корицей и арахисом 250/20г

белки - 13,36г жиры - 18,68г углеводы - 17,97г

293,40 кКал

Второй завтрак

Банановый мусс  155г

белки - 16,73г жиры - 6,51г углеводы - 24,45г

223,31 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Обед

Гратен с говядиной 300г

белки - 77,60г жиры - 26,29г углеводы - 19,25г

622,40 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Лосось с имбирно-морковным пюре  140/150г

белки - 39,47г жиры - 17,60г углеводы - 17,68г

387,07 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком  250/35г

белки - 9,79г жиры - 9,64г углеводы - 40,61г

288,35 кКал

Второй завтрак

Чизкейк сливочный  260г

белки - 28,78г жиры - 14,10г углеводы - 39,70г

400,84 кКал

Обед

Индейка-гриль с гречей и овощами  110/200г

белки - 48,40г жиры - 6,45г углеводы - 59,45г

489,45 кКал

Полдник

Салат "Лосось под шубой" 200г

белки - 13,81г жиры - 28,60г углеводы - 15,42г

374,32 кКал

Ужин

Паста с курицей и грибами  130/155г

белки - 32,66г жиры - 16,40г углеводы - 47,19г

466,95 кКал

Завтрак

Пирог из индейки с сыром и овощами  300г

белки - 41,53г жиры - 22,49г углеводы - 58,90г

604,10 кКал

Второй завтрак

Фруктово-ягодный смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,48г жиры - 9,09г углеводы - 11,73г

138,64 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом  125/150/40г

белки - 42,46г жиры - 16,68г углеводы - 47,63г

510,46 кКал

Полдник

Салат "Зелёный" 200г

белки - 4г жиры - 12г углеводы - 28г

236 кКал

Ужин

Котлета из лосося с зеленью и нутом 130/100г

белки - 30,62г жиры - 22,26г углеводы - 20,62г

405,23 кКал

Завтрак

Гречневая каша со сливочным сыром и соусом Песто  210г

белки - 8,79г жиры - 5,19г углеводы - 58,80г

317,09 кКал

Второй завтрак

Кесадилья с курицей и сметаной 220/20г

белки - 21,95г жиры - 19,77г углеводы - 45,34г

447,08 кКал

Обед

Гуляш из говядины с отварным картофелем 130/100г

белки - 41,22г жиры - 9,91г углеводы - 28,27г

367,13 кКал

Обед

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Полдник

Стейк из капусты с беконом 170г

белки - 14,32г жиры - 20,12г углеводы - 14,49г

296,37 кКал

Ужин

Курица по-милански с булгуром  100/130г

белки - 25,24г жиры - 10,96г углеводы - 33,46г

333,48 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Фритата с овощами, говядиной и моцареллой  200г

Белки - 32,47г Жиры - 23,86г Углеводы - 3,51г

358,66 кКал

Второй завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом и томатами  40/30/100/30г

Белки - 17,41г Жиры - 22,04г Углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Обед

Суп-крем сливочный с лососем 250г

Белки - 16,26г Жиры - 8,13г Углеводы - 5,55г

160,40 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом  190/135г

Белки - 28,79г Жиры - 19,90г Углеводы - 60,75г

489,31 кКал

Полдник

Салат с кальмаром 115/20г

Белки - 11,93г Жиры - 12,22г Углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами 200/100/30г

Белки - 61,07г Жиры - 6,12г Углеводы - 42,61г

468,70 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном 300/10г

Белки - 13г Жиры - 13г Углеводы - 53г

380 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго 345г

Белки - 40г Жиры - 21г Углеводы - 15г

410 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 240г

Белки - 10г Жиры - 5г Углеводы - 8г

115 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками 170/150г

Белки - 29г Жиры - 16г Углеводы - 50г

466 кКал

Полдник

Салат "Капрезе"  200/20г

Белки - 9г Жиры - 12г Углеводы - 16г

205 кКал

Ужин

Курочка с птитимом 320г

Белки - 25г Жиры - 9г Углеводы - 61г

426 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом  245/15г

Белки - 6г Жиры - 6г Углеводы - 36г

221 кКал

Второй завтрак

Мусс творожный с пряным конфитюром  250/30г

Белки - 30г Жиры - 13г Углеводы - 35г

327 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10г

Белки - 7г Жиры - 13г Углеводы - 11г

184 кКал

Обед

Паэлья с курицей 300г

Белки - 19г Жиры - 10г Углеводы - 60г

404 кКал

Полдник

Салат "Тако" 200/30г

Белки - 18г Жиры - 22г Углеводы - 31г

394 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом 200/200/35г

Белки - 44г Жиры - 12г Углеводы - 42г

450 кКал

Завтрак

Омлет с говядиной 300г

Белки - 39,77г Жиры - 30,39г Углеводы - 8,83г

467,87 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/250г

Белки - 6,09г Жиры - 6,37г Углеводы - 18,22г

154,55 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

Белки - 9,52г Жиры - 16,20г Углеводы - 8,83г

219,20 кКал

Обед

Перцы фаршированные  400г

Белки - 30,13г Жиры - 12,02г Углеводы - 75,87г

532,18 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

Белки - 20,77г Жиры - 19,66г Углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Деми-глас" и овощами на пару  180/100/30г

Белки - 46,05г Жиры - 6,65г Углеводы - 22,50г

334,00 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке 270/15г

Белки - 6г Жиры - 19г Углеводы - 34г

332 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клюквой и орехом  200г

Белки - 23г Жиры - 12г Углеводы - 60г

443 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 260/30г

Белки - 9г Жиры - 14г Углеводы - 16г

224 кКал

Обед

Лососевые оладьи с картофельным пюре 180/140г

Белки - 45г Жиры - 14г Углеводы - 21г

391 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 180г

Белки - 1г Жиры - 10г Углеводы - 20г

178 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и соусом Тернеро  110/130/40г

Белки - 47г Жиры - 9г Углеводы - 41г

430 кКал

Завтрак

Тост с яйцом и пастой из икры масаго  40/100/40г

Белки - 20г Жиры - 22г Углеводы - 18г

346 кКал

Второй завтрак

Смузи со сливой 270г

Белки - 2г Жиры - 1г Углеводы - 34г

148 кКал

Обед

Окрошка с лососем 115/285

Белки - 8г Жиры - 6г Углеводы - 11г

130 кКал

Обед

Тефтели из индейки с печеными овощами  120/180г

белки - 31г жиры - 14г углеводы - 41г

413 кКал

Полдник

Салат с куриной печенью, апельсином, гранатом и сыром 170/20г

Белки - 28г Жиры - 19г Углеводы - 17г

338 кКал

Ужин

Говядина су-вид с булгуром по-мексикански и перечным соусом 100/200/30г

Белки - 66г Жиры - 25г Углеводы - 42г

660 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели с орехами  300/35г

Белки - 12,51г Жиры - 17,63г Углеводы - 61,88г

456,25 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-кефирный протеиновый коктейль с гранолой  270/70г

Белки - 34г Жиры - 19г Углеводы - 63г

555 кКал

Обед

Данд бургиньон  400г

Белки - 42,73г Жиры - 6,40г Углеводы - 32,93г

360,26 кКал

Полдник

Салат "Министерский" 140/20г

Белки - 33г Жиры - 14г Углеводы - 5г

279 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре, соусом "Песто"  200/120/20

Белки - 46г Жиры - 17г Углеводы - 15г

397 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0