Fivebox 2000

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

2 12028 800

Выберете свой тариф:

2 дня / 1060 ₽ в день
5 дней / 1000 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 1000 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 980 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 980 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 960 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Творожная запеканка с черносливом и орехом  315г

белки - 44,08г жиры - 26,13г углеводы - 54,83г

630,80 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом  220/30г

белки - 7,27г жиры - 12,38г углеводы - 27,87г

251,92 кКал

Обед

Соба с цыпленком  450г

белки - 35,46г жиры - 10,75г углеводы - 65,58г

500,93 кКал

Полдник

Салат "Буржуа" 180г

белки - 21,37г жиры - 8,19г углеводы - 6,14г

183,73 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом  150/180г

белки - 23,26г жиры - 11,26г углеводы - 59,25г

431,39 кКал

Завтрак

Каша рисовая с курагой, изюмом и орехами  350/32г

белки - 10,69г жиры - 9,59г углеводы - 76,14г

433,62 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи с гранолой  150/45г

белки - 6,05г жиры - 8,10г углеводы - 42,84г

268,42 кКал

Обед

Сырный суп с шампиньонами и сухариками 220/20/10г

белки - 9,81г жиры - 25,54г углеводы - 15,06г

329,35 кКал

Обед

Печень говяжья в томатном соусе с булгуром и овощами  120/180г

белки - 22,06г жиры - 11,43г углеводы - 42,73г

362,10 кКал

Полдник

Салат "Адриатика" 135/20г

белки - 14,84г жиры - 9,16г углеводы - 6,84г

169,15 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом и индейкой  100/175/110г

белки - 40,97г жиры - 4,79г углеводы - 60,55г

449,20 кКал

Завтрак

Творожок с мёдом, орехами и сухофруктами  180/40г

белки - 29,98г жиры - 12,55г углеводы - 32,96г

364,66 кКал

Второй завтрак

Панкейки с ореховым соусом  200/40г

белки - 19,82г жиры - 17,63г углеводы - 76,15г

542,54 кКал

Обед

Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти  135/140/30г

белки - 25,54г жиры - 14,47г углеводы - 38,64г

386,91 кКал

Полдник

Салат "Министерский" 140/30г

белки - 37,92г жиры - 10,53г углеводы - 6,37г

271,19 кКал

Ужин

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея и пророщенным машем  120/150/30г

белки - 35,87г жиры - 18,69г углеводы - 36,07г

455,95 кКал

Завтрак

Хачапури 200г

белки - 26,96г жиры - 23,97г углеводы - 34,77г

462,65 кКал

Второй завтрак

Окрошка с говядиной на кефире 260г

белки - 28,44г жиры - 6,21г углеводы - 12,49г

219,13 кКал

Обед

Зеленая паста с нутом и курицей М 350г

белки - 30,52г жиры - 16,94г углеводы - 63,86г

529,98 кКал

Полдник

Салат "Пуэбло" 165/20г

белки - 7,04г жиры - 22,72г углеводы - 10,99г

276,66 кКал

Ужин

Митболы с гречей, томатным соусом и машем  160/150/40/200г

белки - 48,22г жиры - 10,13г углеводы - 64,14г

540,62 кКал

Завтрак

Каша 4 злака  375г

белки - 10,82г жиры - 12,59г углеводы - 39,29г

313,71 кКал

Второй завтрак

Сырники с медом 150/30г

белки - 20,67г жиры - 8,53г углеводы - 58,60г

393,89 кКал

Обед

Рулет с черносливом и пепперонатой  200/150/30г

белки - 61,61г жиры - 19,65г углеводы - 45,62г

605,80 кКал

Полдник

Овощной салат с адыгейским сыром гриль  230г

белки - 18,98г жиры - 17,43г углеводы - 17,52г

302,91 кКал

Ужин

Судак с брюссельской капустой, горошком, рисом и ореховым соусом  80/110/130/30г

белки - 27,18г жиры - 13,44г углеводы - 45,69г

412,46 кКал

Завтрак

Фритата с овощами и зеленью  330г

белки - 11,37г жиры - 25,00г углеводы - 35,10г

410,88 кКал

Второй завтрак

Кокосовый десерт с манго  200г

белки - 20,63г жиры - 14,53г углеводы - 18,08г

249,21 кКал

Обед

Чанаки с говядиной  400г

белки - 59,32г жиры - 20,66г углеводы - 27,54г

532,04 кКал

Полдник

Кесадилья с авокадо и сметаной 210/20г

белки - 16,64г жиры - 27,37г углеводы - 44,57г

491,15 кКал

Ужин

Шницель из куриной грудки с цукини и ягодно-розмариновым соусом  100/150/20г

белки - 24,77г жиры - 8,46г углеводы - 31,08г

299,53 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с курагой и клюквой  380/50г

белки - 7,85г жиры - 2,88г углеводы - 65,82г

320,56 кКал

Второй завтрак

Смузи-боул ананасово-ягодный с гранолой  200/20г

белки - 5,48г жиры - 5,39г углеводы - 41,71г

237,26 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 11,59г жиры - 5,09г углеводы - 17,12г

160,60 кКал

Обед

Рыбные крокеты с пряным соусом и булгуром  130/40/150г

белки - 32,93г жиры - 12,28г углеводы - 63,75г

501,77 кКал

Полдник

Салат Кобб 195г

белки - 29,68г жиры - 14,52г углеводы - 15,88г

312,93 кКал

Ужин

Курица BBQ с овощами и перечным соусом  150/100/30г

белки - 46,24г жиры - 25,92г углеводы - 18,55г

491,43 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Омлет с курицей и цукини  330г

белки - 38,03г жиры - 26,80г углеводы - 10,62г

435,80 кКал

Второй завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром и арахисом  200/40/7г

белки - 17,30г жиры - 11,58г углеводы - 82,35г

502,79 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 13,71г жиры - 7,37г углеводы - 6,66г

147,83 кКал

Обед

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей  100/85/30г

белки - 26,00г жиры - 10,47г углеводы - 35,90г

341,80 кКал

Полдник

Салат с индейкой-гриль 150/20г

белки - 17,82г жиры - 7,30г углеводы - 9,66г

175,65 кКал

Ужин

Поке с лососем 310г

белки - 21,78г жиры - 11,05г углеводы - 52,93г

398,30 кКал

Завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой  450г

белки - 53,74г жиры - 25,39г углеводы - 46,27г

628,54 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-малиновый смузи 270г

белки - 3,89г жиры - 2,48г углеводы - 41,39г

203,38 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 16,53г жиры - 22,49г углеводы - 15,66г

331,16 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе со стручковой фасолью  180/150г

белки - 6,38г жиры - 10,43г углеводы - 19,09г

195,76 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,87г жиры - 16,40г углеводы - 5,84г

190,44 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и кунжутным соусом  90/100/40г

белки - 27,86г жиры - 20,66г углеводы - 38,35г

450,71 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром  150/30г

белки - 20,56г жиры - 8,55г углеводы - 42,67г

329,92 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром  215/30г

белки - 8,90г жиры - 21,48г углеводы - 32,29г

358,06 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

белки - 11,17г жиры - 9,97г углеводы - 9,69г

172,86 кКал

Обед

Альбондигас с картофельными дольками  230/150г

белки - 36,43г жиры - 11,13г углеводы - 51,79г

452,99 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,94г жиры - 9,25г углеводы - 20,48г

228,94 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей  140/145г

белки - 37,79г жиры - 13,04г углеводы - 58,07г

480,16 кКал

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом  140г

белки - 13,36г жиры - 18,68г углеводы - 17,97г

293,40 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами  155г

белки - 16,73г жиры - 6,51г углеводы - 24,45г

223,31 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Обед

Гратен с говядиной 300г

белки - 77,60г жиры - 26,29г углеводы - 19,25г

622,40 кКал

Полдник

Салат "Пурпур" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Лосось с овощами и ореховым соусом  140/120/40г

белки - 39,47г жиры - 17,60г углеводы - 17,68г

387,07 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком  250/35г

белки - 9,79г жиры - 9,64г углеводы - 40,61г

288,35 кКал

Второй завтрак

Запеканка творожная с клубничным конфитюром  200/30г

белки - 28,78г жиры - 14,10г углеводы - 39,70г

400,84 кКал

Обед

Индейка-гриль с гречей и овощами  110/200г

белки - 48,40г жиры - 6,45г углеводы - 59,45г

489,45 кКал

Полдник

Салат "Лосось под шубой" 200г

белки - 13,81г жиры - 28,60г углеводы - 15,42г

374,32 кКал

Ужин

Паста с курицей и грибами  130/155г

белки - 32,66г жиры - 16,40г углеводы - 47,19г

466,95 кКал

Завтрак

Гречневый блинчик с зеленым творогом  225/180г

белки - 41,53г жиры - 22,49г углеводы - 58,90г

604,10 кКал

Второй завтрак

Фруктовый смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,48г жиры - 9,09г углеводы - 11,73г

138,64 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом  125/150/40г

белки - 42,46г жиры - 16,68г углеводы - 47,63г

510,46 кКал

Полдник

Салат с курицей, грушей, гранатом и сыром 150/15г

белки - 15,36г жиры - 12,90г углеводы - 8,57г

211,78 кКал

Ужин

Котлета из лосося с сырным фондю и овощами  130/20/80г

белки - 30,62г жиры - 22,26г углеводы - 20,62г

405,23 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой 225/20

белки - 8,79г жиры - 5,19г углеводы - 58,80г

317,09 кКал

Второй завтрак

Кесадилья с курицей и сметаной 220/20г

белки - 21,95г жиры - 19,77г углеводы - 45,34г

447,08 кКал

Обед

Говядина су-вид с картофелем и соусом из шампиньонов  100/100/30г

белки - 41,22г жиры - 9,91г углеводы - 28,27г

367,13 кКал

Обед

Салат с тыквой и адыгейским сыром 200г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Полдник

Брюссельская капуста, запеченная с сыром, сухарями и соусом "Цезарь"  150г

белки - 14,32г жиры - 20,12г углеводы - 14,49г

296,37 кКал

Ужин

Курица по-милански с булгуром  100/130г

белки - 25,24г жиры - 10,96г углеводы - 33,46г

333,48 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Бризоль  160г

Белки - 32,47г Жиры - 23,86г Углеводы - 3,51г

358,66 кКал

Второй завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

Белки - 17,41г Жиры - 22,04г Углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Обед

Суп из индейки "Провансаль" 250г

Белки - 16,26г Жиры - 8,13г Углеводы - 5,55г

160,40 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом  190/135г

Белки - 28,79г Жиры - 19,90г Углеводы - 60,75г

489,31 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

Белки - 11,93г Жиры - 12,22г Углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами  200/100/30/35г

Белки - 61,07г Жиры - 6,12г Углеводы - 42,61г

468,70 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом 245/40г

Белки - 6,36г Жиры - 6,66г Углеводы - 50,32г

286,65 кКал

Второй завтрак

Маффин с клюквой и пряным конфитюром  100/30г

Белки - 5,56г Жиры - 14,34г Углеводы - 44,84г

330,68 кКал

Обед

Окрошка с лососем 300г

Белки - 10,83г Жиры - 5,14г Углеводы - 8,71г

124,36 кКал

Обед

Абрикосовое чатни с рисом и курицей  150/120/200г

Белки - 50,30г Жиры - 10,15г Углеводы - 60,49г

534,50 кКал

Полдник

Салат "Дели"  150/20г

Белки - 12,99г Жиры - 13,04г Углеводы - 9,07г

205,61 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом  200/200/35г

Белки - 52,70г Жиры - 14,48г Углеводы - 53,37г

554,55 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с корицей и арахисом  250/20г

Белки - 10,42г Жиры - 12,80г Углеводы - 28,85г

272,26 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго  210г

Белки - 21,45г Жиры - 11,01г Углеводы - 33,15г

317,49 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 240г

Белки - 10,81г Жиры - 4,69г Углеводы - 8,51г

120,13 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками  170/150г

Белки - 52,40г Жиры - 18,55г Углеводы - 41,26г

534,17 кКал

Полдник

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

Белки - 9,40г Жиры - 22,34г Углеводы - 17,16г

307,27 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей  180/120/20г

Белки - 49,29г Жиры - 12,68г Углеводы - 34,72г

450,13 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной  330г

Белки - 39,77г Жиры - 30,39г Углеводы - 8,83г

467,87 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 25/110г

Белки - 6,09г Жиры - 6,37г Углеводы - 18,22г

154,55 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

Белки - 9,52г Жиры - 16,20г Углеводы - 8,83г

219,20 кКал

Обед

Оладьи из печени с гречкой  180/130/30г

Белки - 30,13г Жиры - 12,02г Углеводы - 75,87г

532,18 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

Белки - 20,77г Жиры - 19,66г Углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и овощами на пару  180/100/30г

Белки - 46,05г Жиры - 6,65г Углеводы - 22,50г

334,00 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром  270/30/15г

Белки - 7,91г Жиры - 20,93г Углеводы - 52,14г

428,58 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин  200г

Белки - 25,39г Жиры - 12,73г Углеводы - 69,39г

493,62 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 260/30г

Белки - 15,15г Жиры - 15,23г Углеводы - 16,75г

264,37 кКал

Обед

Лосось в соево-имбирном маринаде с картофельным пюре с брокколи  140/140г

Белки - 37,49г Жиры - 11,17г Углеводы - 16,96г

318,33 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 180г

Белки - 1,60г Жиры - 10,33г Углеводы - 21,59г

185,67 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и томатным соусом  100/100/30г

Белки - 34,58г Жиры - 7,33г Углеводы - 26,64г

310,80 кКал

Завтрак

Брускетта с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром  40/100/50/40г

Белки - 38,17г Жиры - 32,50г Углеводы - 17,75г

516,22 кКал

Второй завтрак

Творожные крокеты 300г

Белки - 35,46г Жиры - 18,10г Углеводы - 9,31г

341,95 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 255г

Белки - 28,78г Жиры - 4,90г Углеводы - 11,22г

204,80 кКал

Обед

Польпетте с печеными овощами  140/120г

белки - 33,72г жиры - 12,89г углеводы - 19,91г

329,21 кКал

Полдник

Салат "Хаус" 150/15г

Белки - 2,76г Жиры - 13,73г Углеводы - 9,66г

173,28 кКал

Ужин

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном  200/200/17г

Белки - 25,49г Жиры - 12,79г Углеводы - 58,79г

452,18 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели с орехами  300/35г

Белки - 12,51г Жиры - 17,63г Углеводы - 61,88г

456,25 кКал

Второй завтрак

Лимонные сырники  200/30г

Белки - 30,68г Жиры - 12,25г Углеводы - 34,01г

369,03 кКал

Обед

Данд бургиньон  400г

Белки - 42,73г Жиры - 6,40г Углеводы - 32,93г

360,26 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

Белки - 4,67г Жиры - 18,47г Углеводы - 14,57г

243,12 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре, соусом "Песто" и проростками  200/120/50/20г

Белки - 60,86г Жиры - 17,46г Углеводы - 35,70г

543,39 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0