Fivebox 2000

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете сначала сбросить, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при дефиците калорий, что позволяет мягко и плавно снижать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Если у вас нет возможности питаться правильно каждый день,  то устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в месяц или когда чувствуете, что организм нуждается в детоксикации и разгрузке. Для достижения оптимального результата пейте больше чистой воды.

       Fivebox — не изнурительная диета, это правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

2 02027 300

Выберете свой тариф:

2 дня / 1010 ₽ в день
5 дней / 950 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 950 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 930 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 930 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 910 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром 230/30г

белки - 5,70г жиры - 9,36г углеводы - 43,22г

279,97 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клубничным конфитюром  225/20г

белки - 22,03г жиры - 8,97г углеводы - 29,63г

419,00 кКал

Обед

Суп из овощей и кукурузы 250г

белки - 3,28г жиры - 11,93г углеводы - 14,87г

179,98 кКал

Обед

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и томатным соусом 90/100/20г

белки - 23,54г жиры - 9,23г углеводы - 43,19г

349,93 кКал

Полдник

Бефстроганов из говяжьей печени с картофельным пюре 110/180г

белки - 19,46г жиры - 19,23г углеводы - 29,51г

368,95 кКал

Ужин

Брюссельская капуста, запеченая с сыром, сухарями и соусом "Цезарь" 155г

белки - 20,18г жиры - 27,76г углеводы - 19,27г

407,62 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с апельсином и шоколадом 250/25г

белки - 6,88г жиры - 4,23г углеводы - 46,37г

251,03 кКал

Второй завтрак

Мусс из легкого йогурта с клубничным конфитюром 200/30г

белки - 8,63г жиры - 20,84г углеводы - 31,21г

346,96 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10г

белки - 5,75г жиры - 12,71г углеводы - 13,88г

192,90 кКал

Обед

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея и пророщенным машем 120/120/30

белки - 36,91г жиры - 21,29г углеводы - 37,20г

488,01 кКал

Полдник

Салат "Низарда" 150/20г

белки - 9,93г жиры - 6,78г углеводы - 9,76г

139,72 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом и индейкой 100/175г

белки - 48,66г жиры - 15,20г углеводы - 62,00г

579,45 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной и помидорами 500г

белки - 41,75г жиры - 18,75г углеводы - 14,00г

391,73 кКал

Второй завтрак

Апельсиново-банановый протеиновый смузи 270г

белки - 9,16г жиры - 1,55г углеводы - 29,60г

168,96 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 270г

белки - 14,72г жиры - 6,05г углеводы - 15,00г

173,34 кКал

Обед

Курица BBQ с овощами и перечным соусом №2 150/100/30

белки - 43,85г жиры - 35,66г углеводы - 27,68г

607,08 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,98г жиры - 16,43г углеводы - 5,84г

191,17 кКал

Ужин

Овощи-гриль с нутом и апельсиновым соусом 170/175г

белки - 19,09г жиры - 19,10г углеводы - 56,71г

475,15 кКал

Завтрак

Овсяная каша с творогом 230г

белки - 17,23г жиры - 7,89г углеводы - 28,62г

254,39 кКал

Второй завтрак

Банановый кекс с клубничным конфитюром 200/30г

белки - 13,03г жиры - 30,36г углеводы - 76,49г

631,29 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 11,63г жиры - 6,75г углеводы - 14,76г

166,34 кКал

Обед

Фрикассе из курицы с булгуром и овощами 120/115/30г

белки - 22,38г жиры - 19,71г углеводы - 34,43г

404,57 кКал

Полдник

Ванильный протеиновый смузи с клубникой и бананом 285г

белки - 10,25г жиры - 2,97г углеводы - 25,93г

171,46 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом 150/180г

белки - 22,03г жиры - 7,54г углеводы - 51,34г

361,34 кКал

Завтрак

Сырники с клубничным конфитюром 150/30г

белки - 25,69г жиры - 14,30г углеводы - 60,10г

471,82 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом 90/200г

белки - 15,20г жиры - 18,52г углеводы - 55,73г

450,35 кКал

Обед

Суп из чечевицы и шпината с йогуртом 250/20г

белки - 7,49г жиры - 5,97г углеводы - 15,11г

144,13 кКал

Обед

Филе судака на пару с картошечкой, укропом и сметаной 100/110/20г

белки - 26,00г жиры - 6,75г углеводы - 19,91г

244,42 кКал

Полдник

Кесадилья с курицей и сметаной 220/20г

белки - 23,98г жиры - 22,53г углеводы - 46,17г

483,39 кКал

Ужин

Оладьи из кабачков с томатным соусом и рукколой 100/20/5г

белки - 7,10г жиры - 6,59г углеводы - 28,70г

202,46 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном и курагой 260/10г

белки - 10,14г жиры - 6,66г углеводы - 52,20г

309,25 кКал

Второй завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 22,09г жиры - 23,52г углеводы - 19,13г

376,57 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 17,89г жиры - 22,42г углеводы - 15,68г

336,02 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками 150/100г

белки - 25,35г жиры - 14,70г углеводы - 31,83г

360,96 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,25г жиры - 13,54г углеводы - 13,99г

238,84 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре и соусом "Песто" 110/100/20г

белки - 30,22г жиры - 22,50г углеводы - 13,81г

378,67 кКал

Завтрак

Рисовая каша с манго 240/50г

белки - 8,41г жиры - 6,99г углеводы - 53,78г

311,64 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин с клубничным конфитюром 210/30г

белки - 37,63г жиры - 16,70г углеводы - 51,83г

508,15 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,65г жиры - 9,46г углеводы - 11,81г

142,93 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами 130/155г

белки - 29,09г жиры - 19,56г углеводы - 46,90г

479,98 кКал

Полдник

Салат с куриной печенью, апельсином, гранатом и сыром 150/15г

белки - 12,74г жиры - 10,36г углеводы - 8,11г

176,59 кКал

Ужин

Филе лосося на пару с сырным фондю и нутом 80/20/150г

белки - 31,41г жиры - 9,88г углеводы - 41,32г

379,91 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком 250/50г

белки - 9,75г жиры - 9,62г углеводы - 40,37г

287,02 кКал

Второй завтрак

Сырники с медом 150/30г

белки - 25,25г жиры - 13,96г углеводы - 72,76г

517,65 кКал

Второй завтрак

Шоколадный коктейль с бананом 280г

белки - 18,30г жиры - 14,53г углеводы - 40,99г

367,97 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 270/30г

белки - 8,56г жиры - 12,79г углеводы - 18,83г

224,71 кКал

Полдник

Салат со слабосоленым лососем 150/20г

белки - 10,30г жиры - 7,75г углеводы - 6,96г

138,72 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами 110/200г

белки - 43,44г жиры - 10,17г углеводы - 46,20г

450,06 кКал

Завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром и арахисом 220/40/3г

белки - 16,57г жиры - 12,75г углеводы - 66,19г

445,75 кКал

Второй завтрак

Бананово-малиновый протеиновый смузи 270г

белки - 8,97г жиры - 1,61г углеводы - 28,87г

165,85 кКал

Обед

Суп-пюре из цукини с тартаром из лосося и сухариками 220/30/10г

белки - 8,92г жиры - 2,41г углеводы - 18,34г

130,68 кКал

Обед

Бурритос с курицей 230/20г

белки - 23,43г жиры - 22,23г углеводы - 50,85г

497,15 кКал

Полдник

Курица по-милански с овощами и спагетти 100/80/140г

белки - 33,14г жиры - 12,63г углеводы - 43,82г

421,50 кКал

Ужин

Веджи карри 250г

белки - 12,49г жиры - 14,44г углеводы - 46,32г

365,23 кКал

Завтрак

Рисовая каша с тыквой 250/30г

белки - 6,83г жиры - 3,79г углеводы - 47,56г

251,69 кКал

Второй завтрак

Протеиновый смузи Тропический 270г

белки - 7,82г жиры - 12,70г углеводы - 31,21г

270,44 кКал

Обед

Суп-гуляш австрийский 250г

белки - 16,02г жиры - 6,59г углеводы - 5,94г

147,11 кКал

Обед

Салат "Примавера" 180/15г

белки - 4,44г жиры - 23,05г углеводы - 15,18г

285,92 кКал

Полдник

Печень говяжья в томатном соусе с булгуром и овощами 120/180г

белки - 23,10г жиры - 18,10г углеводы - 41,43г

421,05 кКал

Ужин

Рыбные крокеты с пряным соусом и картофельными дольками 130/30/150г

белки - 45,27г жиры - 21,11г углеводы - 62,55г

621,27 кКал

Завтрак

Пшенная каша на кокосовом молоке с печеным яблоком 220/50г

белки - 6,56г жиры - 13,38г углеводы - 44,10г

323,02 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-банановая вафля с вишневым конфитюром №2 140/40г

белки - 32,77г жиры - 23,76г углеводы - 72,60г

635,33 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 12,25г жиры - 6,27г углеводы - 4,24г

122,35 кКал

Обед

Митболы с гречей, томатным соусом и машем 100/150/40/20г

белки - 61,65г жиры - 18,64г углеводы - 47,07г

602,66 кКал

Полдник

Салат "Тако" 175/20г

белки - 16,17г жиры - 11,63г углеводы - 16,03г

233,47 кКал

Ужин

Овощи на пару с бальзамическим соусом 200г

белки - 6,15г жиры - 1,03г углеводы - 16,62г

100,36 кКал

Завтрак

Омлет с индейкой и цукини 460г

белки - 51,26г жиры - 17,79г углеводы - 14,97г

425,01 кКал

Второй завтрак

Смузи боул малиново-свекольный с гранолой 190г

белки - 10,75г жиры - 9,63г углеводы - 33,67г

264,20 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 11,36г жиры - 16,97г углеводы - 16,51г

264,20 кКал

Обед

Говядина су-вид с картофелем и соусом из шампиньонов 100/120/40г

белки - 33,23г жиры - 14,22г углеводы - 64,89г

334,51 кКал

Полдник

Салат "Карибский" 170/20г

белки - 18,43г жиры - 18,96г углеводы - 8,24г

277,30 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей 180/130/20г

белки - 55,04г жиры - 11,26г углеводы - 25,70г

424,27 кКал

Завтрак

Каша рисовая с курагой, изюмом и орехами 250/45г

белки - 9,13г жиры - 6,69г углеводы - 74,15г

393,30 кКал

Второй завтрак

Ягодный маффин с пряным конфитюром 115/30г

белки - 18,15г жиры - 9,13г углеводы - 42,68г

325,45 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 235г

белки - 4,46г жиры - 3,28г углеводы - 14,79г

106,46 кКал

Обед

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном 200/200/17г

белки - 27,55г жиры - 12,74г углеводы - 47,53г

415,01 кКал

Полдник

Чили Кон Карне с диким рисом 190/135г

белки - 23,44г жиры - 11,74г углеводы - 50,82г

402,73 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Терияки", нутом и овощами на пару 90/20/100/50г

белки - 32,06г жиры - 11,29г углеводы - 39,84г

389,18 кКал

Завтрак

Фритата с овощами и зеленью 500г

белки - 39,91г жиры - 20,78г углеводы - 18,76г

421,66 кКал

Второй завтрак

Яблочные панкейки с йогуртом и медом 210/30г

белки - 13,63г жиры - 12,27г углеводы - 59,56г

403,17 кКал

Обед

Тыквенный суп с фасолью 250г

белки - 4,74г жиры - 6,93г углеводы - 13,71г

136,21 кКал

Обед

Кесадилья с авокадо и сметаной 210/20г

белки - 17,43г жиры - 27,55г углеводы - 44,84г

496,99 кКал

Полдник

Салат "Коул Слоу" 160г

белки - 1,27г жиры - 10,31г углеводы - 19,21г

174,65 кКал

Ужин

Филе лосося на пару с овощной капонатой и нутом 70/110/80г

белки - 29,19г жиры - 16,38г углеводы - 27,95г

375,99 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом L 270г

Белки - 18,32г Жиры - 32,42г Углеводы - 18,69г

439,81 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой L 430г

Белки - 42,65г Жиры - 23,39г Углеводы - 46,02г

565,16 кКал

Обед

Суп-пюре из моркови, томатов и кумина 250/20г

Белки - 3,08г Жиры - 5,83г Углеводы - 11,32г

110,03 кКал

Обед

Альбондигас с картофельными дольками M 200/140

Белки - 30,78г Жиры - 10,07г Углеводы - 44,02г

389,81 кКал

Полдник

Салат "Адриатика" 140/20г

Белки - 13,00г Жиры - 7,85г Углеводы - 7,35г

152,01 кКал

Ужин

Куриное филе в кисло-сладком соусе со стручковой фасолью L 180/150г

Белки - 26,43г Жиры - 16,24г Углеводы - 22,04г

340,00 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели с орехами L 300/50г

Белки - 9,37г Жиры - 10,25г Углеводы - 50,21г

418,84 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом L 200/30г

Белки - 6,33г Жиры - 11,09г Углеводы - 24,39г

222,67 кКал

Обед

Суп из индейки "Провансаль" 250г

Белки - 7,95г Жиры - 5,33г Углеводы - 5,71г

102,59 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и соусом "Томатный песто" L 125/150/40г

Белки - 31,63г Жиры - 4,98г Углеводы - 27,60г

386,50 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 150/10/20г

Белки - 23,68г Жиры - 25,97г Углеводы - 9,52г

366,56 кКал

Ужин

Гречневый блинчик с зеленым творогом L 150/180г

Белки - 32,59г Жиры - 21,98г Углеводы - 41,68г

494,88 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной и шампиньонами L 460г

Белки - 46,76г Жиры - 34,68г Углеводы - 11,87г

546,62 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи с гранолой L 150/95г

Белки - 12,74г Жиры - 15,54г Углеводы - 66,08г

455,11 кКал

Обед

Суп "Минестроне" 250г

Белки - 2,85г Жиры - 5,37г Углеводы - 6,05г

83,92 кКал

Обед

 Говядина по-бургундски L 400г

Белки - 65,212г Жиры - 19,00г Углеводы - 20,032г

511,992 кКал

Полдник

Салат с баклажанами и киноа 155/20г

Белки - 6,04г Жиры - 11,42г Углеводы - 16,32г

192,26 кКал

Ужин

Лосось в соево-имбирном маринаде с пюре из брокколи M 70/150г

Белки - 26,60г Жиры - 10,44г Углеводы - 5,74г

223,35 кКал

Завтрак

Брускетта из цельнозернового хлеба с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром M 40/100/30/20г

Белки - 23,28г Жиры - 16,18г Углеводы - 17,38г

308,20 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами L 300г

Белки - 32,74г Жиры - 10,22г Углеводы - 69,02г

499,02 кКал

Обед

Похлебка лесника 250г

Белки - 14,03г Жиры - 10,23г Углеводы - 10,99г

192,09 кКал

Обед

Фрикадельки с клюквенным соусом и картофельным пюре с брокколи M 150/60/140г

Белки - 34,52г Жиры - 6,32г Углеводы - 37,99г

346,85 кКал

Полдник

Салат Кобб 155/20г

Белки - 18,23г Жиры - 22,79г Углеводы - 5,04г

298,20 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами 100/100/30г

Белки - 32,79г Жиры - 8,12г Углеводы - 30,54г

326,40 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой 225/20г

Белки - 8,53г Жиры - 5,04г Углеводы - 56,88г

306,95 кКал

Второй завтрак

Салат "Дели" 157/20

Белки - 13,37г Жиры - 19,96г Углеводы - 10,86г

276,53 кКал

Обед

Суп Рамен 250г

Белки - 15,77г Жиры - 6,83г Углеводы - 12,60г

174,92 кКал

Обед

Картофель по-деревенски со сметаной 210/25г

Белки - 9,77г Жиры - 8,03г Углеводы - 42,66г

282,00 кКал

Полдник

Бургер S 280г

Белки - 37,40г Жиры - 24,82г Углеводы - 51,21г

577,80 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей M 140/145г

Белки - 30,77г Жиры - 12,37г Углеводы - 43,38г

407,80 кКал

Завтрак

Рисовая каша с манго 240/50г

Белки - 7,24г Жиры - 4,58г Углеводы - 53,11г

282,66 кКал

Второй завтрак

Кукис 150г

Белки - 5,56г Жиры - 21,10г Углеводы - 43,82г

387,38 кКал

Обед

Норвежский суп с лососем 220/10г

Белки - 9,63г Жиры - 6,72г Углеводы - 13,78г

154,11 кКал

Обед

Паста с курицей, грибами и моцареллой

белки - 20,33г жиры - 18,64г углеводы - 36,50г

395,04 кКал

Полдник

Салат "Пуэбло" 160/30г

Белки - 4,98г Жиры - 16,05г Углеводы - 10,66г

207,02 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом 200/200/30г

Белки - 47,68г Жиры - 23,97г Углеводы - 43,23г

577,87 кКал

Завтрак

Вафли банановые с шоколадом M 160г

Белки - 10,43г Жиры - 28,98г Углеводы - 59,00г

538,54 кКал

Второй завтрак

Ванильная панна-котта с клубничным конфитюром 100/20г

Белки - 3,36г Жиры - 14,47г Углеводы - 18,65г

218,32 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

Белки - 11,26г Жиры - 9,85г Углеводы - 9,84г

173,04 кКал

Обед

Соба с цыпленком L 350г

Белки - 28,787г Жиры - 11,19г Углеводы - 65,835г

479,175 кКал

Полдник

Абрикосовое чатни с рисом и курицей 150/120/100г

Белки - 28,17г Жиры - 5,34г Углеводы - 32,08г

289,08 кКал

Ужин

Лосось конфи с баклажанами и перечным соусом 80/150/20/25

Белки - 27,708г Жиры - 12,70г Углеводы - 19,180г

301,899 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0