Fivebox 2500

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете набрать массу тела, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при профиците калорий, что позволяет мягко и плавно набрать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Fivebox —  правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

2 52034 800

Выберете свой тариф:

2 дня / 1260 ₽ в день
5 дней / 1200 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 1200 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 1180 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 1180 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 1160 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Творожная запеканка с черносливом и орехом  315г

белки - 44,08г жиры - 26,13г углеводы - 54,83г

630,80 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом  220/30г

белки - 7,27г жиры - 12,38г углеводы - 27,87г

251,92 кКал

Обед

Похлебка лесника 250г

белки - 24,99г жиры - 10,80г углеводы - 16,08г

260,94 кКал

Обед

Соба с цыпленком  450г

белки - 35,46г жиры - 10,75г углеводы - 65,58г

500,93 кКал

Полдник

Бурритос с курицей 230/20г

белки - 22,85г жиры - 18,66г углеводы - 52,42г

469,03 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в соевом соусе и диким рисом  150/180г

белки - 23,26г жиры - 11,26г углеводы - 59,25г

431,39 кКал

Завтрак

Каша рисовая с курагой, изюмом и орехами  350/32г

белки - 10,69г жиры - 9,59г углеводы - 76,14г

433,62 кКал

Второй завтрак

Ананасово-малиновый смузи с гранолой  150/95г

белки - 10,54г жиры - 15,55г углеводы - 67,83г

453,43 кКал

Обед

Салат "Адриатика" 135/20г

белки - 14,84г жиры - 9,16г углеводы - 6,84г

169,15 кКал

Обед

Сырный суп с шампиньонами и сухариками 220/20/10г

белки - 9,81г жиры - 25,54г углеводы - 15,06г

329,35 кКал

Полдник

Печень говяжья в томатном соусе с булгуром и овощами  120/180г

белки - 22,06г жиры - 11,43г углеводы - 42,73г

362,10 кКал

Ужин

Бризоль с овощами 250г

белки - 20,41г жиры - 41,31г углеводы - 8,62г

307,83 кКал

Ужин

Овощной рататуй с кус-кусом и индейкой  100/175/110г

белки - 40,97г жиры - 4,79г углеводы - 60,55г

449,20 кКал

Завтрак

Творожок с мёдом, орехами и сухофруктами  300/80г

белки - 50,28г жиры - 22,14г углеводы - 65,42г

662,07 кКал

Второй завтрак

Панкейки с ореховым соусом  200/40г

белки - 19,82г жиры - 17,63г углеводы - 76,15г

542,54 кКал

Обед

Гаспачо 250/10г

белки - 3,15г жиры - 13,89г углеводы - 12,78г

188,68 кКал

Обед

Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти  135/140/30г

белки - 25,54г жиры - 14,47г углеводы - 38,64г

386,91 кКал

Полдник

Салат "Министерский" 140/30г

белки - 37,92г жиры - 10,53г углеводы - 6,37г

271,19 кКал

Ужин

Лосось в кокосовой корочке с пюре из корня сельдерея и пророщенным машем  120/150/30г

белки - 35,87г жиры - 18,69г углеводы - 36,07г

455,95 кКал

Завтрак

Хачапури 200г

белки - 26,96г жиры - 23,97г углеводы - 34,77г

462,65 кКал

Второй завтрак

Салат "Пуэбло" 165/20г

белки - 7,04г жиры - 22,72г углеводы - 10,99г

276,66 кКал

Обед

Окрошка с говядиной на кефире 260г

белки - 28,44г жиры - 6,21г углеводы - 12,49г

219,13 кКал

Обед

Зеленая паста с нутом и курицей  350г

белки - 30,52г жиры - 16,94г углеводы - 63,86г

529,98 кКал

Полдник

Рулет с черносливом и пепперонатой  200/150/30г

белки - 61,61г жиры - 19,65г углеводы - 45,62г

605,80 кКал

Ужин

Судак с брюссельской капустой, горошком, рисом и ореховым соусом  80/110/130/30г

белки - 27,18г жиры - 13,44г углеводы - 45,69г

412,46 кКал

Завтрак

Каша 4 злака  375г

белки - 10,82г жиры - 12,59г углеводы - 39,29г

313,71 кКал

Завтрак

Бананово-малиновый смузи 270г

белки - 3,63г жиры - 1,63г углеводы - 29,38г

146,78 кКал

Второй завтрак

Сырники с медом 150/30г

белки - 20,67г жиры - 8,53г углеводы - 58,60г

393,89 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 19,12г жиры - 8,41г углеводы - 4,71г

170,82 кКал

Обед

Картофель по-деревенски с куриным бедром  210/150/25г

белки - 50,07г жиры - 31,25г углеводы - 41,40г

647,12 кКал

Полдник

Овощной салат с адыгейским сыром гриль  230г

белки - 18,98г жиры - 17,43г углеводы - 17,52г

302,91 кКал

Ужин

Митболы с гречей, томатным соусом и машем  160/150/40/20г

белки - 48,22г жиры - 10,13г углеводы - 64,14г

540,62 кКал

Завтрак

Фритата с овощами и зеленью  440г

белки - 72,70г жиры - 35,90г углеводы - 35,16г

536,44 кКал

Второй завтрак

Смузи-боул ананасово-ягодный с гранолой  200/100г

белки - 12,65г жиры - 17,32г углеводы - 81,70г

533,27 кКал

Обед

Рыбные крокеты с пряным соусом и булгуром  130/40/150г

белки - 32,93г жиры - 12,28г углеводы - 63,75г

501,77 кКал

Полдник

Кесадилья с авокадо и сметаной 210/20г

Белки - 16,64г жиры - 27,37г углеводы - 44,57г

491,15 кКал

Ужин

Курица BBQ с овощами и перечным соусом  150/100/30г

белки - 46,24г жиры - 25,92г углеводы - 18,55г

491,43 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с курагой и клюквой  380/50г

белки - 7,85г жиры - 2,88г углеводы - 65,82г

320,56 кКал

Завтрак

Апельсиново-банановый смузи 280г

белки - 3,80г жиры - 1,56г углеводы - 29,76г

148,33 кКал

Второй завтрак

Кокосовый десерт с манго  400г

белки - 41,26г жиры - 29,05г углеводы - 36,16г

571,15 кКал

Обед

Томатный суп с курицей и фасолью 250г

белки - 11,59г жиры - 5,09г углеводы - 17,12г

160,60 кКал

Обед

Чанаки с говядиной  400г

белки - 59,32г жиры - 20,66г углеводы - 27,54г

532,04 кКал

Полдник

Салат Кобб 195г

белки - 29,68г жиры - 14,52г углеводы - 15,88г

312,93 кКал

Ужин

Шницель из куриной грудки с рисом и ягодно-розмариновым соусом  100/110/40г

белки - 27,62г жиры - 11,88г углеводы - 55,68г

440,07 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Омлет с курицей и цукини  440г

белки - 50,71г жиры - 35,73г углеводы - 14,16г

581,07 кКал

Второй завтрак

Панкейки с вишневым конфитюром и арахисом  200/40/7г

белки - 17,30г жиры - 11,58г углеводы - 82,35г

502,79 кКал

Второй завтрак

Ягодный смузи с бананом и йогуртом 270г

белки - 5,49г жиры - 2,60г углеводы - 29,64г

163,89 кКал

Обед

Бефстроганов из говяжьей печени с картофельным пюре  160/200г

белки - 26,16г жиры - 21,89г углеводы - 33,27г

434,71 кКал

Полдник

Поке с лососем 310г

белки - 21,78г жиры - 11,05г углеводы - 52,93г

398,30 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей  150/100/35г

белки - 32,59г жиры - 12,69г углеводы - 52,74г

455,47 кКал

Завтрак

Творожный десерт с киви и клубникой  450г

белки - 53,74г жиры - 25,39г углеводы - 46,27г

628,54 кКал

Второй завтрак

Фитнес-ролл с соусом "Цезарь" 235г

белки - 81,32г жиры - 7,37г углеводы - 38,33г

544,93 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 16,53г жиры - 22,49г углеводы - 15,66г

331,16 кКал

Обед

Куриное филе в кисло-сладком соусе с рисом  180/150г

белки - 5,46г жиры - 13,49г углеводы - 52,06г

351,47 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 4,87г жиры - 16,40г углеводы - 5,84г

190,44 кКал

Ужин

Шницель по-венски из куриной грудки с булгуром и кунжутным соусом  90/100/40г

белки - 27,86г жиры - 20,66г углеводы - 38,35г

450,71 кКал

Завтрак

Пшенная каша на кокосовом молоке с яблоком и орехом 220/40/15г

белки - 8,90г жиры - 19,60г углеводы - 46,51г

397,97 кКал

Второй завтрак

Клюквенно-малиновый смузи 270г

белки - 3,89г жиры - 2,48г углеводы - 41,39г

203,38 кКал

Второй завтрак

Сырники с клубничным конфитюром  250/40г

белки - 34,21г жиры - 15,56г углеводы - 68,79г

552,00 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

белки - 11,17г жиры - 9,97г углеводы - 9,69г

172,86 кКал

Обед

Альбондигас с картофельными дольками  230/150г

белки - 36,43г жиры - 11,13г углеводы - 51,79г

452,99 кКал

Полдник

Салат "Мексиканский" 170/20г

белки - 15,94г жиры - 9,25г углеводы - 20,48г

228,94 кКал

Ужин

Весеннее рагу из телятины с гречей  140/145г

белки - 37,79г жиры - 13,04г углеводы - 58,07г

480,16 кКал

Завтрак

Яйцо Бенедикт с томатом  200г

белки - 20,45г жиры - 27,31г углеводы - 18,63г

402,13 кКал

Второй завтрак

Смузи с киви 280г

белки - 5,67г жиры - 4,78г углеводы - 34,39г

203,21 кКал

Второй завтрак

Творожный мусс с лесными ягодами  300г

белки - 32,25г жиры - 12,01г углеводы - 47,29г

426,21 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Обед

Гратен с говядиной 300г

белки - 77,60г жиры - 26,29г углеводы - 19,25г

622,40 кКал

Полдник

Салат "Пурпур" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Лосось с овощами и ореховым соусом  140/120/40г

белки - 39,47г жиры - 17,60г углеводы - 17,68г

387,07 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком M 350/50г

белки - 13,28г жиры - 12,06г углеводы - 53,39г

375,26 кКал

Второй завтрак

Запеканка творожная с клубничным конфитюром  200/30г

белки - 28,78г жиры - 14,10г углеводы - 39,70г

400,84 кКал

Обед

Суп Рамен 250г

белки - 12,10г жиры - 6,17г углеводы - 11,72г

150,83 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами M 130/155г

белки - 32,66г жиры - 16,40г углеводы - 47,19г

466,95 кКал

Полдник

Салат "Лосось под шубой" 200г

белки - 13,81г жиры - 28,60г углеводы - 15,42г

374,32 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами  150/300г

белки - 72,49г жиры - 9,78г углеводы - 101,10г

782,41 кКал

Завтрак

Банановая вафля с манговым кремом  140/40г

белки - 36,39г жиры - 11,94г углеводы - 63,43г

506,55 кКал

Второй завтрак

Салат с курицей, грушей, гранатом и сыром 150/15г

белки - 15,36г жиры - 12,90г углеводы - 8,57г

211,78 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,48г жиры - 9,09г углеводы - 11,73г

138,64 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом  125/150/40г

белки - 42,46г жиры - 16,68г углеводы - 47,63г

510,46 кКал

Полдник

Гречневый блинчик с зеленым творогом  225/180г

белки - 41,53г жиры - 22,49г углеводы - 58,90г

604,10 кКал

Ужин

Котлета из лосося с сырным фондю и нутом  130/20/100г

белки - 31,97г жиры - 26,42г углеводы - 34,41г

503,32 кКал

Завтрак

Пшенная каша с вяленой клюквой  225/20/18г

белки - 11,44г жиры - 17,52г углеводы - 59,39г

441,02 кКал

Второй завтрак

Кесадилья с курицей и сметаной 220/20г

белки - 21,95г жиры - 19,77г углеводы - 45,34г

447,08 кКал

Обед

Говядина су-вид с картофелем и соусом из шампиньонов  150/130/40г

белки - 60,99г жиры - 13,89г углеводы - 37,37г

518,45 кКал

Обед

Салат с тыквой и адыгейским сыром 200г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Полдник

Брюссельская капуста, запеченная с сыром, сухарями и соусом "Цезарь"  300г

белки - 26,99г жиры - 28,58г углеводы - 27,95г

477,03 кКал

Ужин

Курица по-милански с овощами и булгуром  100/80/130г

белки - 27,38г жиры - 11,31г углеводы - 39,07г

367,58 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Бризоль  290г

белки - 64,18г жиры - 47,13г углеводы - 5,84г

704,23 кКал

Второй завтрак

Смузи с вишней 280г

белки - 3,61г жиры - 1,59г углеводы - 32,00г

156,76 кКал

Второй завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом-пашот и томатами черри 40/30/100/30г

белки - 17,41г жиры - 22,04г углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Обед

Суп из индейки "Провансаль" 250г

белки - 16,26г жиры - 8,13г углеводы - 5,55г

160,40 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом  190/135г

белки - 28,79г жиры - 19,90г углеводы - 60,75г

489,31 кКал

Полдник

Салат "Сюзанна" 140/20г

белки - 11,93г жиры - 12,22г углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами  200/100/30/35г

белки - 61,07г жиры - 6,12г углеводы - 42,61г

468,70 кКал

Завтрак

Тропический боул с манго  345г

белки - 36,10г жиры - 19,24г углеводы - 55,89г

541,17 кКал

Второй завтрак

Яйцо-пашот на картофельном блинчике  100/230г

белки - 26,27г жиры - 23,68г углеводы - 56,29г

543,37 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 240г

белки - 10,81г жиры - 4,69г углеводы - 8,51г

120,13 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками  170/150г

белки - 52,40г жиры - 18,55г углеводы - 41,26г

534,17 кКал

Полдник

Салат "Дели"  200/20г

белки - 19,49г жиры - 19,54г углеводы - 9,57г

292,11 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей  180/120/20г

белки - 49,29г жиры - 12,68г углеводы - 34,72г

450,13 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом 245/40г

белки - 6,36г жиры - 6,66г углеводы - 50,32г

286,65 кКал

Второй завтрак

Банановый кекс с клубничным конфитюром  200/30г

белки - 10,92г жиры - 28,56г углеводы - 82,71г

631,80 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10

белки - 7,62г жиры - 13,06г углеводы - 14,08г

204,36 кКал

Обед

Абрикосовое чатни с рисом и курицей  150/120/200г

белки - 50,30г жиры - 10,15г углеводы - 60,49г

534,50 кКал

Полдник

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

белки - 9,40г жиры - 22,34г углеводы - 17,16г

307,27 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом  200/200/35г

белки - 52,70г жиры - 14,48г углеводы - 53,37г

554,55 кКал

Завтрак

Омлет с ветчиной  440г

белки - 53,02г жиры - 40,52г углеводы - 11,77г

623,82 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом M 90/200г

белки - 15,25г жиры - 18,52г углеводы - 56,39г

453,22 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 9,52г жиры - 16,20г углеводы - 8,83г

219,20 кКал

Обед

Оладьи из печени с гречкой  180/130/30г

белки - 30,13г жиры - 12,02г углеводы - 75,87г

532,18 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

белки - 20,77г жиры - 19,66г углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Терияки" и печеной кукурузой  180/140/30г

белки - 46,60г жиры - 8,79г углеводы - 29,83г

384,84 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке с пряным конфитюром  270/30/15г

белки - 8,44г жиры - 18,66г углеводы - 57,43г

431,44 кКал

Второй завтрак

Творожный маффин  200г

белки - 25,39г жиры - 12,73г углеводы - 69,39г

493,62 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 260/30г

белки - 15,15г жиры - 15,23г углеводы - 16,75г

264,37 кКал

Обед

Бургер 280г

белки - 34,58г жиры - 28,66г углеводы - 56,78г

623,36 кКал

Полдник

Лосось в соево-имбирном маринаде с картофельным пюре с брокколи  140/140г

белки - 37,49г жиры - 11,17г углеводы - 16,96г

318,33 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и томатным соусом  110/130/40г

белки - 38,92г жиры - 8,93г углеводы - 34,24г

372,99 кКал

Завтрак

Брускетта с яйцом пашот, лососем и сливочным сыром  40/100/50/40г

белки - 38,17г жиры - 32,50г углеводы - 17,75г

516,22 кКал

Второй завтрак

Фруктовый смузи 270г

белки - 2,05г жиры - 0,60г углеводы - 28,25г

126,60 кКал

Второй завтрак

Творожные крокеты 300г

белки - 35,46г жиры - 18,10г углеводы - 9,31г

341,95 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 255г

белки - 28,78г жиры - 4,90г углеводы - 11,22г

204,80 кКал

Обед

Польпетте с пряным рисом  120/200/30г

белки - 50,43г жиры - 26,99г углеводы - 37,47г

594,48 кКал

Полдник

Салат с куриной печенью, апельсином, гранатом и сыром 170/20г

белки - 40,77г жиры - 11,49г углеводы - 8,69г

301,23 кКал

Ужин

Мясо мидий с киноа, овощами и лимоном  200/200/17г

белки - 25,49г жиры - 12,79г углеводы - 58,79г

452,18 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели с орехами  300/35г

белки - 12,51г жиры - 17,63г углеводы - 61,88г

456,25 кКал

Второй завтрак

Лимонные сырники  200/30г

белки - 30,68г жиры - 12,25г углеводы - 34,01г

369,03 кКал

Обед

Салат "Примавера" 200г

белки - 4,67г жиры - 18,47г углеводы - 14,57г

243,12 кКал

Обед

Данд бургиньон  400г

белки - 42,73г жиры - 6,40г углеводы - 32,93г

360,26 кКал

Полдник

Веджи карри  350г

белки - 14,55г жиры - 21,57г углеводы - 65,71г

515,16 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре, соусом "Песто" и проростками  200/120/50/20г

белки - 60,86г жиры - 17,46г углеводы - 35,70г

543,39 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0