Fivebox 2500

      С линейкой рационов «Fivebox», созданной по изысканным рецептам знаменитого шеф-повара, вы сможете набрать массу тела, а затем поддерживать желаемый вес.

      Рацион составлен совместно с опытным диетологом из расчета баланса КБЖУ при профиците калорий, что позволяет мягко и плавно набрать вес, при этом бережно сохраняя все витамины и микроэлементы.

       Fivebox —  правильно подобранные и приготовленные продукты. С нашими рационами вы почувствуете себя легче.

 

3 38047 700

Выберете свой тариф:

2 дня / 1690 ₽ в день
5 дней / 1630 ₽ в день - Будние дни!
7 дней / 1630 ₽ в день - Будние + выходные дни
10 дней / 1610 ₽ в день - Будние дни!
14 дней / 1610 ₽ в день - Будние + выходные дни
30 дней / 1590 ₽ в день
Очистить

Количество:

Артикул: Н/Д Категория:

Меню:

1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Запеканка с арахисом и изюмом  300г

белки - 44,08г жиры - 26,13г углеводы - 54,83г

630,80 кКал

Второй завтрак

Тыквенный мусс с йогуртом  220/30г

белки - 7,27г жиры - 12,38г углеводы - 27,87г

251,92 кКал

Обед

Похлебка лесника 250г

белки - 24,99г жиры - 10,80г углеводы - 16,08г

260,94 кКал

Обед

Соба с цыпленком  450г

белки - 35,46г жиры - 10,75г углеводы - 65,58г

500,93 кКал

Полдник

Бурритос с курицей 230/20г

белки - 22,85г жиры - 18,66г углеводы - 52,42г

469,03 кКал

Ужин

Кальмары с овощами в сливочном соусе и кускусом  150/180г

белки - 23,26г жиры - 11,26г углеводы - 59,25г

431,39 кКал

Завтрак

Каша рисовая на протеине с изюмом и орехами 360/20г

белки - 25г жиры - 11г углеводы - 73г

486 кКал

Завтрак

Смузи со смородиной и гранолой  270/45г

белки - 8г жиры - 9г углеводы - 65г

371 кКал

Второй завтрак

Салат "Адриатика" 160/20г

белки - 26г жиры - 9г углеводы - 6г

209 кКал

Обед

Сырный суп с шампиньонами и сухариками 220/20/10г

белки - 9г жиры - 20г углеводы - 12г

260 кКал

Обед

Бефстроганов с гречей 120/180г

белки - 30г жиры - 17г углеводы - 55г

498 кКал

Полдник

Вок с фунчозой 280г

белки - 20г жиры - 24г углеводы - 8г

327 кКал

Ужин

Чахохбили с рисом  150/200г

белки - 8г жиры - 3г углеводы - 72г

347 кКал

Завтрак

Омлет с цыпленком  400г

белки - 43г жиры - 33г углеводы - 6г

493 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-банановая вафля  210г

белки - 12г жиры - 32г углеводы - 73г

630 кКал

Обед

Рассольник 260г

белки - 8г жиры - 3г углеводы - 14г

119 кКал

Обед

Курица в сливочном соусе с овощами и спагетти  150/180/30г

белки - 29г жиры - 16г углеводы - 50г

460 кКал

Полдник

Творожный десерт с курагой  300/10г

белки - 46г жиры - 17г углеводы - 19г

414 кКал

Ужин

Крокеты рыбные с пюре из картофеля с куркумой  120/150г

белки - 27г жиры - 14г углеводы - 37г

385 кКал

Завтрак

Скрамбл  200г

белки - 29г жиры - 34г углеводы - 3г

436 кКал

Второй завтрак

Салат "Пуэбло" 165/20г

белки - 7,04г жиры - 22,72г углеводы - 10,99г

276,66 кКал

Обед

Капуста печеная с овощами и индейкой  150/180г

белки - 31г жиры - 17г углеводы - 64г

530 кКал

Обед

Ананасово-малиновый смузи с гранолой  170/45г

белки - 6г жиры - 8г углеводы - 43г

268 кКал

Полдник

Рулет с черносливом и нутом 200/80г

белки - 61,61г жиры - 19,65г углеводы - 45,62г

605,80 кКал

Ужин

Кальмар-гриль с брюссельской капустой, горошком, рисом и грибным соусом  80/110/130/30г

белки - 27,18г жиры - 13,44г углеводы - 45,69г

412,46 кКал

Завтрак

Каша 4 злака  375г

белки - 10,82г жиры - 12,59г углеводы - 39,29г

313,71 кКал

Завтрак

Смузи с облепихой 270г

белки - 2,93г жиры - 2,21г углеводы - 29,68г

152,79 кКал

Второй завтрак

Сырники с медом 190/30г

белки - 20,67г жиры - 8,53г углеводы - 58,60г

393,89 кКал

Обед

Средиземноморский рыбный суп 250г

белки - 19,12г жиры - 8,41г углеводы - 4,71г

170,82 кКал

Обед

Картофель по-деревенски с куриным бедром  200/150/25г

белки - 50,07г жиры - 31,25г углеводы - 41,40г

647,12 кКал

Полдник

Салат "Сузьма"  250/20г

белки - 14г жиры - 10г углеводы - 33г

275 кКал

Ужин

Митболы с гречей и томатным соусом 160/150/40г

белки - 48,22г жиры - 10,13г углеводы - 64,14г

540,62 кКал

Завтрак

Пирог с кускусом и овощами  400г

белки - 72,70г жиры - 35,90г углеводы - 35,16г

536,44 кКал

Второй завтрак

Смузи с клубникой, манго и гранолой  270/70г

белки - 12,65г жиры - 17,32г углеводы - 81,70г

533,27 кКал

Обед

Рыбные крокеты с пряным соусом и булгуром  130/40/150г

белки - 32,93г жиры - 12,28г углеводы - 63,75г

501,77 кКал

Полдник

Кесадилья с ветчиной 210/20г

Белки - 16,64г жиры - 27,37г углеводы - 44,57г

491,15 кКал

Ужин

Курица BBQ с овощами и перечным соусом  150/100/30г

белки - 46,24г жиры - 25,92г углеводы - 18,55г

491,43 кКал

Завтрак

Кукурузная каша с курагой и клюквой  380/50г

белки - 7,85г жиры - 2,88г углеводы - 65,82г

320,56 кКал

Завтрак

Грушевый смузи с ягодой и мятой 280г

белки - 3,80г жиры - 1,56г углеводы - 29,76г

148,33 кКал

Второй завтрак

Кокосовый десерт с шоколадом  400г

белки - 41,26г жиры - 29,05г углеводы - 36,16г

571,15 кКал

Обед

Суп Рамен 250г

белки - 11,59г жиры - 5,09г углеводы - 17,12г

160,60 кКал

Обед

Чанаки с говядиной  400г

белки - 59,32г жиры - 20,66г углеводы - 27,54г

532,04 кКал

Полдник

Салат Кобб 195г

белки - 29,68г жиры - 14,52г углеводы - 15,88г

312,93 кКал

Ужин

Шницель из куриной грудки с рисом и ягодно-розмариновым соусом  100/110/40г

белки - 27,62г жиры - 11,88г углеводы - 55,68г

440,07 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Омлет с цыпленком  400г

белки - 50,71г жиры - 35,73г углеводы - 14,16г

581,07 кКал

Второй завтрак

Панкейки со сливой и арахисом  180/10г

белки - 17,30г жиры - 11,58г углеводы - 82,35г

502,79 кКал

Второй завтрак

Ягодный смузи с бананом и йогуртом 275г

белки - 5,49г жиры - 2,60г углеводы - 29,64г

163,89 кКал

Обед

Бефстроганов из говяжьей печени с картофельным пюре  160/200г

белки - 26,16г жиры - 21,89г углеводы - 33,27г

434,71 кКал

Полдник

Паста с морепродуктами в сливочном соусе  200/200г

белки - 21,78г жиры - 11,05г углеводы - 52,93г

398,30 кКал

Ужин

Греча с курицей под соусом с дижонской горчицей  150/100/35г

белки - 32,59г жиры - 12,69г углеводы - 52,74г

455,47 кКал

Завтрак

Фитнес-ролл с соусом "Цезарь" 235г

белки - 12г жиры - 32г углеводы - 73г

630 кКал

Завтрак

Клюквенно-клубничный смузи 270г

белки - 3г жиры - 2г углеводы - 29г

144 кКал

Второй завтрак

Творожный десерт с ананасом  415г

белки - 56г жиры - 21г углеводы - 22г

500 кКал

Обед

Тыквенный суп с креветками 250г

белки - 11г жиры - 11г углеводы - 9г

179 кКал

Обед

Оладьи из печени с картофельными дольками 180/150/40г

белки - 33г жиры - 12г углеводы - 49г

433 кКал

Полдник

Салат "Греческий" 155/15г

белки - 5г жиры - 19г углеводы - 6г

216 кКал

Ужин

Куриное филе в кисло-сладком соусе с рисом  180/150г

белки - 22г жиры - 13г углеводы - 49г

402 кКал

Завтрак

Пшенная каша с яблоком и орехом  300/60/20г

белки - 14г жиры - 22г углеводы - 56г

477 кКал

Второй завтрак

Маффин из мяса с морковью 360г

белки - 62г жиры - 17г углеводы - 42г

569 кКал

Обед

Сырный суп с курицей и сухариками 250/10г

белки - 17г жиры - 17г углеводы - 11г

267 кКал

Обед

Весеннее рагу из телятины с перловой крупой 140/145г

белки - 29г жиры - 12г углеводы - 52г

438 кКал

Полдник

Салат "Зимний" 135/20г

белки - 14г жиры - 15г углеводы - 3г

202 кКал

Ужин

Ножки куриные с булгуром и кунжутным соусом  180/100/40г

белки - 48г жиры - 23г углеводы - 26г

504 кКал

Завтрак

Сендвич с ветчиной 150г

белки - 20,45г жиры - 27,31г углеводы - 18,63г

402,13 кКал

Завтрак

Смузи с киви 280г

белки - 5,67г жиры - 4,78г углеводы - 34,39г

203,21 кКал

Второй завтрак

Банановый мусс  300г

белки - 32,25г жиры - 12,01г углеводы - 47,29г

426,21 кКал

Обед

Суп гороховый с копченостями и сухариками 260/10г

белки - 15,97г жиры - 7,44г углеводы - 29,77г

249,88 кКал

Обед

Гратен с говядиной 300г

белки - 77,60г жиры - 26,29г углеводы - 19,25г

622,40 кКал

Полдник

Салат "Примавера" 200г

белки - 2,63г жиры - 13,77г углеводы - 23,18г

227,15 кКал

Ужин

Лосось с имбирно-морковным пюре  140/150г

белки - 39,47г жиры - 17,60г углеводы - 17,68г

387,07 кКал

Завтрак

Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и яблоком  350/50г

белки - 13г жиры - 12г углеводы - 53г

375 кКал

Второй завтрак

Чизкейк сливочный 260г

белки - 29г жиры - 14г углеводы - 40г

400 кКал

Обед

Суп-пюре из брокколи с курицей и сухариками 230/20/10г

белки - 12г жиры - 6г углеводы - 12г

151 кКал

Обед

Паста с курицей и грибами  130/155г

белки - 33г жиры - 16г углеводы - 47г

467 кКал

Полдник

Салат "Лосось под шубой" 200г

белки - 14г жиры - 29г углеводы - 15г

374 кКал

Ужин

Индейка-гриль с гречей и овощами 150/300г

белки - 72г жиры - 10г углеводы - 101г

782 кКал

Завтрак

Банановая вафля с творожным кремом  140/50г

белки - 36,39г жиры - 11,94г углеводы - 63,43г

506,55 кКал

Второй завтрак

Салат "Зелёный" 160/20г

белки - 15,36г жиры - 12,90г углеводы - 8,57г

211,78 кКал

Обед

Суп "Чаудер" 250г

белки - 2,48г жиры - 9,09г углеводы - 11,73г

138,64 кКал

Обед

Индейка су-вид с диким рисом и кунжутно-ореховым соусом  125/150/40г

белки - 42,46г жиры - 16,68г углеводы - 47,63г

510,46 кКал

Полдник

Пирог из индейки с сыром и овощами 300г

белки - 41,53г жиры - 22,49г углеводы - 58,90г

604,10 кКал

Ужин

Котлета из лосося с зеленью и нутом  130/150г

белки - 31,97г жиры - 26,42г углеводы - 34,41г

503,32 кКал

Завтрак

Гречневая каша со сливочным сыром и соусом Песто  300г

белки - 11,44г жиры - 17,52г углеводы - 59,39г

441,02 кКал

Второй завтрак

Кесадилья с курицей и сметаной 220/20г

белки - 21,95г жиры - 19,77г углеводы - 45,34г

447,08 кКал

Обед

Гуляш из говядины с отварным картофелем 190/130г

белки - 60,99г жиры - 13,89г углеводы - 37,37г

518,45 кКал

Обед

Салат с баклажанами и киноа 170/25г

белки - 11,28г жиры - 17,51г углеводы - 10,88г

246,21 кКал

Полдник

Стейк из капусты с беконом  330г

белки - 26,99г жиры - 28,58г углеводы - 27,95г

477,03 кКал

Ужин

Курица по-милански с овощами и булгуром  100/80/130г

белки - 27,38г жиры - 11,31г углеводы - 39,07г

367,58 кКал
1 День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7 День

Завтрак

Фритата с овощами, говядиной и моцареллой  270г

белки - 64,18г жиры - 47,13г углеводы - 5,84г

704,23 кКал

Завтрак

Смузи с вишней 270г

белки - 3,61г жиры - 1,59г углеводы - 32,00г

156,76 кКал

Второй завтрак

Тосты с гуакамоле, яйцом и томатами  40/30/100/30г

белки - 17,41г жиры - 22,04г углеводы - 18,60г

342,36 кКал

Обед

Суп-крем сливочный с лососем 250г

белки - 16,26г жиры - 8,13г углеводы - 5,55г

160,40 кКал

Обед

Чили Кон Карне с диким рисом  190/135г

белки - 28,79г жиры - 19,90г углеводы - 60,75г

489,31 кКал

Полдник

Салат с кальмаром 130г

белки - 11,93г жиры - 12,22г углеводы - 5,19г

178,48 кКал

Ужин

Рулет из индейки с печеными овощами  200/100/30г

белки - 61,07г жиры - 6,12г углеводы - 42,61г

468,70 кКал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном  350/20г

белки - 16г жиры - 19г углеводы - 60г

479 кКал

Второй завтрак

Тропический боул с манго  345г

белки - 40г жиры - 21г углеводы - 15г

410 кКал

Обед

Суп-пюре из шампиньонов с сухариками 250/10г

белки - 7г жиры - 13г углеводы - 11г

184 кКал

Обед

Рагу из телятины с кабачками и картофельными дольками  180/200г

белки - 39г жиры - 16г углеводы - 77г

607 кКал

Полдник

Салат "Тако" 200/30г

белки - 18г жиры - 22г углеводы - 31г

394 кКал

Ужин

Куриная котлетка на пару со сливочно-горчичным соусом и чечевицей 180/120/20г

белки - 48г жиры - 13г углеводы - 30г

427 кКал

Завтрак

Каша 4 злака с черносливом и шоколадом  350/40г

белки - 10г жиры - 10г углеводы - 65г

392 кКал

Второй завтрак

Мусс творожный с пряным конфитюром  350/40/25г

белки - 45г жиры - 24г углеводы - 52г

603 кКал

Обед

Салат со свеклой и адыгейским сыром 190г

белки - 7,62г жиры - 13,06г углеводы - 14,08г

204,36 кКал

Обед

Куриный суп с домашней лапшой 240г

белки - 10г жиры - 5г углеводы - 8г

115 кКал

Обед

Паэлья с курицей 370г

белки - 40г жиры - 13г углеводы - 65г

534 кКал

Полдник

Салат "Капрезе" 200/20г

белки - 9г жиры - 12г углеводы - 16г

205 кКал

Ужин

Бифштекс с перловкой и грибным соусом 200/200/35г

белки - 44г жиры - 12г углеводы - 42г

450 кКал

Завтрак

Омлет с говядиной  440г

белки - 53,02г жиры - 40,52г углеводы - 11,77г

623,82 кКал

Второй завтрак

Гранола с йогуртом  45/250г

белки - 15,25г жиры - 18,52г углеводы - 56,39г

453,22 кКал

Обед

Тайский суп с курицей 250г

белки - 9,52г жиры - 16,20г углеводы - 8,83г

219,20 кКал

Обед

Перцы фаршированные  400г

белки - 30,13г жиры - 12,02г углеводы - 75,87г

532,18 кКал

Полдник

Салат "Цезарь" 110/10/30г

белки - 20,77г жиры - 19,66г углеводы - 7,78г

291,14 кКал

Ужин

Куриный шашлычок с соусом "Деми-глас" и печеной кукурузой 180/140/30г

белки - 46,60г жиры - 8,79г углеводы - 29,83г

384,84 кКал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке  270/15г

белки - 6г жиры - 19г углеводы - 34г

332 кКал

Завтрак

Бананово-малиновый смузи 270г

белки - 4г жиры - 2г углеводы - 29г

147 кКал

Второй завтрак

Творожная запеканка с клюквой и орехом  200г

белки - 23г жиры - 12г углеводы - 60г

443 кКал

Обед

Борщ с говядиной и сметаной 260/30г

белки - 9г жиры - 14г углеводы - 16г

224 кКал

Обед

Бургер 280г

белки - 31г жиры - 27г углеводы - 49г

566 кКал

Полдник

Лососевые оладьи с картофельным пюре  180/140г

белки - 45г жиры - 14г углеводы - 21г

391 кКал

Ужин

Индейка-гриль с булгуром и соусом Тернеро  110/130/40г

белки - 47г жиры - 9г углеводы - 41г

430 кКал

Завтрак

Тост с яйцом и пастой из икры масаго  40/100/40г

белки - 20г жиры - 22г углеводы - 18г

346 кКал

Завтрак

Смузи со сливой 270г

белки - 2г жиры - 1г углеводы - 34г

148 кКал

Второй завтрак

Энергетический батончик 115г

белки - 17г жиры - 26г углеводы - 44г

475 кКал

Обед

Суп грибной по-старорусски 255г

белки - 8г жиры - 6г углеводы - 11г

130 кКал

Обед

Тефтели из индейки с печеными овощами  120/180г

белки - 31г жиры - 14г углеводы - 41г

413 кКал

Полдник

Салат с куриной печенью, апельсином, гранатом и сыром 170/20г

белки - 28г жиры - 19г углеводы - 17г

338 кКал

Ужин

Говядина су-вид с булгуром по-мексикански и перечным соусом  100/200/30г

белки - 66г жиры - 25г углеводы - 42г

660 кКал

Завтрак

Овсяная каша с бананами в карамели с орехами  300/35г

белки - 12,51г жиры - 17,63г углеводы - 61,88г

456,25 кКал

Второй завтрак

Шоколадно-кефирный протеиновый коктейль с гранолой 270/70г

белки - 34г жиры - 19г углеводы - 63г

555 кКал

Обед

Салат "Министерский" 140/20г

белки - 33г жиры - 14г углеводы - 5г

279 кКал

Обед

Данд бургиньон  400г

белки - 42,73г жиры - 6,40г углеводы - 32,93г

360,26 кКал

Полдник

Веджи карри  310г

белки - 13г жиры - 19г углеводы - 58г

456 кКал

Ужин

Филе куриное су-вид с морковным пюре, соусом "Песто" 200/120/20г

белки - 46г жиры - 17г углеводы - 15г

397 кКал
ИТОГО: 0 кКалл, белки - 0, жиры - 0, углеводы - 0